Ăn bí đỏ luộc có giảm cân không? Thực đơn giảm cân bằng bí đỏ

Người viết: Nguyễn Thị Minh Tâm Tham vấn: Ngày đăng: 13.03.2020 - 255 lượt xem

Bí đỏ vốn được biết đến bởi nhiều tác dụng như bổ não, bổ mắt, ngăn ngừa loãng xương, tăng huyết áp, làm đẹp da, chống não hoá… Tuy nhiên, ngày càng có nhiều ưa thích loại thực phẩm này bởi khả năng giảm cân. Thực tế thì bí đó có hỗ trợ giảm cân không? Ăn bí đỏ luộc có giảm cân không? Bài viết dưới đây sẽ giải đáp cụ thể giúp bạn.

Mục lục
  • 1. Ăn bí đỏ luộc có giảm cân không?

Ăn bí đỏ luộc có giảm cân không?

ăn bí đỏ có giảm cân không, bí đỏ giảm cân như thế nào

Bí đỏ chứa nhiều chất axit glutamine có vai trò đặc biệt quan trọng trong việc trợ giúp phản ứng chuyển hóa ở các tế bào thần kinh và não. Do đó, nếu bạn đang chịu nhiều áp lực về công việc, học tập thì đừng quên bổ sung bí đỏ vào thực đơn ăn uống mỗi ngày của mình.

Ngoài tác dụng bổ não, tăng cường chức năng não bộ thì bí đỏ còn được biết đến bởi tác dụng giảm cân hiệu quả. Nguyên nhân là do bí đỏ rất giàu chất xơ, chứa hàm lượng calo và chất béo thấp. Do đó, bạn có thể ăn canh bí đỏ, bí đỏ luộc hoặc súp bí đỏ vào buổi tối là đã có một bữa ăn đủ chất mà không gây tăng cân.

Bên cạnh đó, bạn có thể ghi nhớ một số thực đơn giảm cân bằng bí đỏ như sau để tăng thêm hiệu quả:

Ngày 1

  • Sáng: 1 bát cháo bí đỏ.
  • Trưa: ½ bát bí đỏ hấp nghiền ăn cùng rau trộn trái cây.
  • Tối: 1 bát bí đỏ hầm.

Ngày 2

  • Sáng : 1/2 bát cháo bí đỏ, 1 quả dưa chuột.
  • Trưa : 1 bát bí đỏ xào tỏi.
  • Tối : 1 bát cháo bí đỏ nấu với thịt gà.

Ngày 3

  • Sáng : 1 bát cháo bí đỏ với bột yến mạch.
  • Trưa : 1 bát súp bí đỏ với cá, rau.
  • Tối : 1 bát salad bí đỏ, dứa, rau.

Ngày 4

  • Sáng : 1 bát cháo bí đỏ rau.
  • Trưa : 1 súp bí đỏ, thịt viên.
  • Tối : 1 bát bí đỏ hấp, hoa quả.

Ngày 5

  • Sáng : 1 bát salad bí đỏ và rau.
  • Trưa : 1 bát cháo bí đỏ cá rau.
  • Tối : 1 quả táo.

Nguồn tham khảo: Bí đỏ luộc có công dụng như thế nào?: https://meohaygiadinh.com/bi-do-luoc-co-cong-dung-nhu-the-nao/. Truy cập ngày 13/3/2020

Cập nhật lần cuối: 11.08.2020

Nếu còn thắc mắc, bạn có thể liên hệ với bác sĩ chuyên khoa bằng cách:

Chuyên khoa I Y Học Cổ Truyền
Bác sĩ : Nguyễn Thị Minh Tâm Chuyên khoa I Y Học Cổ Truyền

– Bác sĩ Nguyễn Thị Minh Tâm có kinh nghiệm phong phú trong việc áp dụng những thành tựu của Y học cổ truyền kết hợp với Y học hiện đại trong điều trị các bệnh phụ khoa, nam khoa, các bệnh lây truyền qua đường tình dục. Phương pháp chữa bệnh độc đáo, giúp người bệnh lấy lại sức khỏe, có cuộc sống hạnh phúc.  

Những Thành Tích Đạt Được

– Trải qua thời gian học tập và nghiên cứu cũng như kinh nghiệm thực tiễn trong thăm khám và điều trị cho bệnh nhân, bác sĩ Nguyễn Thị Minh Tâm luôn không ngừng phấn đấu để đóng góp cho sự thành công của y học nói chung cũng như y học cổ truyền nói riêng mang lại hiệu quả cao. Bác sĩ nhận được rất nhiều bằng khen, giấy khen từ cấp cơ sở đến cấp Bộ…

– Có nhiều kỷ niệm chương vì sức khỏe nhân dân.

Xem thêm
Đăng ký khám trực tuyến