Ăn bơ có tốt cho bà bầu không?

Người viết: Nguyễn Thị Minh Tâm Tham vấn: Ngày đăng: 19.02.2020 - 154 lượt xem

Bơ là một loại trái cây khá phổ biến, với hương vị thơm ngon và chứa nhiều dưỡng chất tốt cho sức khỏe nên được rất nhiều người ưa thích. Tuy nhiên, nhiều người vẫn đặt ra câu hỏi ăn bơ có tốt cho bà bầu không? Nội dung chia sẻ trong bài viết dưới đây sẽ giúp bạn giải đáp thắc mắc này.

Mục lục
  • 1. Ăn bơ có tốt cho bà bầu không?
  • 2. Thời điểm ăn bơ tốt nhất?

Ăn bơ có tốt cho bà bầu không?

Ăn bơ có tốt cho bà bầu không

Các chuyên gia dinh dưỡng cho biết “trong quả bơ có chứa đến 14 loại vitamin và khoáng chất như kali, folate, canxi, sắt, đồng, magiê, phốt pho, kali, natri, mangan, selen… cũng như vitamin B và C rất có lợi cho sức khỏe. Đặc biệt, bơ có rất nhiều axit béo có lợi cho sức khỏe, giúp kiểm soát lượng cholesterol trong máu rất tốt. Chất xơ và lutein dồi dào còn lượng muối lại thấp. Do đó, bơ được đánh giá là một trong những loại trái cây tốt cho phụ nữ mang thai.

Như vậy, đáp án cho câu hỏi ăn bơ tốt cho bà bầu không? câu trả lời là có. Lợi ích mà bà bầu nhận được từ việc ăn bơ có thể kể đến như:

  • Giúp ngăn ngừa dị tật thai nhi
  • Giúp phát triển trí não của thai nhi
  • Kiểm soát đường huyết
  • Giảm nguy cơ tiền sản giật
  • Hỗ trợ hệ tiêu hoá và ngăn ngừa táo bón
  • Giảm triệu chứng ốm nghén

Thời điểm ăn bơ tốt nhất?

Nếu muốn giữ cân nặng ổn định mà còn hấp thụ được nhiều chất dinh dưỡng trong bơ nhất thì mẹ bầu nên ăn bơ trước bữa ăn 1-2 tiếng. Tốt nhất là nên ăn bơ vào buổi sáng. Đối với những trường hợp muốn tăng cân nhanh thì có thể ăn bơ sau bữa ăn 1-2 tiếng và ăn vào chiều.

Mẹo chọn bơ ngon

Muốn ăn ngon thì bạn không nên bỏ qua những mẹo sau:

  • Nhìn cuống bơ: nếu vết cuống to thì có nghĩa là bơ non.
  • Bóp nhẹ hoặc bấm vào cuống, nếu thấy hơi mềm thì chọn.
  • Những quả bơ dáng tròn thường có hạt to những sẽ ít xơ hơn.
  • Bơ chín ngon có phần vỏ căng bóng nhưng vẫn sần sùi, cầm chắc tay.
  • Chọn quả màu xanh, khi chính có màu xanh sáng, bóng, lấm tấm những điểm vàng.
  • Nên mua bơ kịp ăn trong ngày hoặc hôm sau và hãy để bơ bên ngoài cho chính rồi mới cất tủ lạnh.

Hi vọng bài viết cung cấp cho bạn đọc nhiều thông tin hữu ích!

Tham khảo: 3 thời điểm bà bầu ăn bơ giúp ngừa dị tật thai nhi: https://www.marrybaby.vn/suc-khoe-dinh-duong/ba-bau-an-bo. Truy cập ngày: 19/2/2020.

Cập nhật lần cuối: 19.02.2020

Nếu còn thắc mắc, bạn có thể liên hệ với bác sĩ chuyên khoa bằng cách:

Chuyên khoa I Y Học Cổ Truyền
Bác sĩ : Nguyễn Thị Minh Tâm Chuyên khoa I Y Học Cổ Truyền

– Bác sĩ Nguyễn Thị Minh Tâm có kinh nghiệm phong phú trong việc áp dụng những thành tựu của Y học cổ truyền kết hợp với Y học hiện đại trong điều trị các bệnh phụ khoa, nam khoa, các bệnh lây truyền qua đường tình dục. Phương pháp chữa bệnh độc đáo, giúp người bệnh lấy lại sức khỏe, có cuộc sống hạnh phúc.  

Những Thành Tích Đạt Được

– Trải qua thời gian học tập và nghiên cứu cũng như kinh nghiệm thực tiễn trong thăm khám và điều trị cho bệnh nhân, bác sĩ Nguyễn Thị Minh Tâm luôn không ngừng phấn đấu để đóng góp cho sự thành công của y học nói chung cũng như y học cổ truyền nói riêng mang lại hiệu quả cao. Bác sĩ nhận được rất nhiều bằng khen, giấy khen từ cấp cơ sở đến cấp Bộ…

– Có nhiều kỷ niệm chương vì sức khỏe nhân dân.

Xem thêm
Đăng ký khám trực tuyến