Cách giữ dương vật cương lâu ở nam giới

Dương vật không cương cứng được lâu có thể là biểu hiện của rối loạn cương dương, ảnh hưởng đến sức khỏe, tâm lý và đời sống của người bệnh. Trong bài viết dưới đây, tiến sĩ – bác sĩ cao cấp Nguyễn Phương Hồng chuyên khoa Nam học – Tiết niệu sẽ chia sẻ về cách giữ dương vật cương lâu ở nam giới an toàn mà bạn có thể tham khảo.

Tìm hiểu các vấn đề cương cứng ở dương vật nam giới

Dương vật của nam giới cần có sự phối hợp của các hormone, dây thần kinh, mạch máu, cơ bắp và có sự kích thích tình dục để có sự cương cứng. Các tín hiệu thần kinh từ não đến bộ phận sinh dục để điều khiến cơ bắp thư giãn và máu chảy vào các mô bên trong tại sự cương cứng dương vật.

Khi máu được lấp đầy dương vật đạt được sự cương cứng thì máu sẽ đóng lại để duy trì, khi hưng phấn tình dục kết thúc thì các mạch máu mở ra cho máu tiếp tục chảy đi. Cương cứng là một trong những cơ chế phức tạp diễn ra ở bộ phận sinh dục của nam giới.

Cấu trúc của dương vật có 2 khoang hình trụ trên dương vật gọi là thể hang trong đó có một đường động mạch giúp đưa máu vào và một đường tĩnh mạch để đưa máu ra. Khi có tác nhân gây kích thích khiến cảm giác ham muốn thì não bộ sẽ tự động phản ứng lại làm giãn các đường động mạch và đóng tĩnh mạch tạo nên sự cương cứng. Một số trường hợp có thể gặp các vấn đề khó khăn trong việc duy trì sự cương cứng khi quan hệ, hiện tượng này gọi là rối loạn cương dương hay bất lực chức năng sinh lý. Tỉ lệ nam giới gặp khó khăn trong việc cương cứng đang ngày càng nhiều và có xu hướng trẻ hóa, nhiều nam giới dưới 30 tuổi cũng có thể gặp tình trạng này.

Vì sao dương vật khó giữ được sự cương cứng

Nhiều yếu tố ảnh hưởng đến sự cương cứng của dương vật, có thể do môi trường xung quanh, tâm lý hoặc bệnh lý gây ra. Dưới đây là một số nguyên nhân phổ biến khiến dương vật khó giữ được sự cương cứng.

Do bệnh lý

Nam giới ở độ tuổi trung niên thường gặp tình trạng rối loạn cương dương do các dây thần kinh và mạch máu có liên quan gặp vấn đề hoặc mắc các bệnh lý như: xơ vữa động mạch, bệnh tim, huyết áp, bệnh gan, thận, đa xơ cứng thần kinh, tiểu đường, béo phì, cong dương vật,… Những bệnh này đều là nguyên nhân tăng nguy cơ dương vật khó cương cứng hoặc không giữ được lâu.

Do tâm lý

Tâm lý có ảnh hưởng nhiều đến việc quan hệ tình dục, tình trạng dương vật không cương cứng được lâu có thể do tâm lý lo lắng, căng thẳng kéo dài do cuộc sống, công việc hoặc mâu thuẫn trong các mối quan hệ gây ra. Người mắc bệnh trầm cảm, hay suy nghĩ, lo lắng cũng có nguy cơ rối loạn cương dương cao hơn.

Vì vậy nên giữ tâm lý thoải mái, tránh căng thẳng để không làm rối loạn chức năng dẫn truyền xung thần kinh trong não là ảnh hưởng đến quá trình cương cứng của dương vật.

Những nguyên nhân khác

Ngoài nguyên nhân kể trên thì dương vật không cương cứng được lâu có thể do tác dụng phụ của thuốc chữa trầm cảm, thuốc lợi tiểu, chấn thương tủy sống hoặc bộ phận sinh dục, điều trị tuyến tiền liệt lại cơ sở không uy tín,…

Lối sống không lành mạnh, thường xuyên sử dụng chất kích thích, rượu, bia, thuốc lá, lười vận động, các thực phẩm không đảm bảo cũng sẽ ảnh hưởng đến mức định lượng của một số hormone trong đó có testosterone.

Cách giữ dương vật cương lâu ở nam giới

Tình trạng rối loạn cương dương, dương vật cương cứng không lâu có thể khắc phục bằng các cách đơn giản sau.

Chế độ ăn uống lành mạnh

Chế độ dinh dưỡng quyết định nhiều đến sức khỏe và khả năng sinh lý của nam giới. Thiếu hụt dinh dưỡng hoặc ăn uống không lành mạnh cũng khiến cho “cậu nhỏ” không thể cương cứng lâu. Vì vậy nam giới nên xây dựng và duy trì thực đơn khoa học tốt cho tuần hoàn máu và sức khỏe, ngăn các bệnh tim mạch, tiểu đường, mỡ trong máu. Một số thực phẩm nên sử dụng như: hàu biển, bào ngư, sò huyết, rau chân vịt, cần tây, bông cải xanh, gừng, tỏi, hoặc các loại trái cây như cam, quýt, dứa,…

Không nên uống các thức uống chứa cafein, tránh sử dụng thực phẩm chứa chất béo xấu, thức ăn nhanh hoặc đồ cay nóng.

Giải tỏa căng thẳng

Tỉ lệ nam giới rối loạn cương dương do yếu tố tâm lý khá cao, đặc biệt là những người thường xuyên căng thẳng, áp lực công việc, cuộc sống. Để giữ dương vật cương lâu thì cần kiểm soát tốt tâm lý, căng thẳng, giữ tinh thần thoải mái để cải thiện tuần hoàn máu và dễ dàng trong việc kích thích tình dục, tăng sự nhạy cảm.

Nên phân chia thời gian làm việc và nghỉ ngơi hợp lý, hạn chế các hoạt động dùng nhiều sức gây mệt mỏi, giữ tinh thần lạc quan, suy nghĩ tích cực.

Lựa chọn tư thế quan hệ phù hợp

Tư thế quan hệ đóng vai trò quan trọng giúp hạn chế tình trạng xuất tinh sớm và có thể giữ dương vật cương lâu hơn, tăng cảm giác hưng phấn, dễ dàng đạt được cực khoái. Bạn có thể tham khảo một số tư thế quan hệ giúp nam giới thoải mái như: tư  thế cưỡi ngựa, tư thế úp thìa, tư thế gục đầu,…

Một số tư thế khiến nam giới dễ dàng xâm nhập và dễ lên đỉnh khiến cho thời gian xuất tinh nhanh chóng cũng không giữ được dương vật cương lâu mà phái mạnh nên tránh đó là tư thế doggy

Ngoài ra việc thay đổi tư thế trong khi quan hệ giúp kéo dài cuộc “yêu” và tạo cảm giác hưng phấn từ đó giữ thời gian cương cứng lâu hơn, nên phối hợp nhịp nhàng khi đổi tư thế để tránh cảm giác khó chịu cho cả hai.

Lựa chọn bao cao su thích hợp

Sử dụng bao cao su không thích hợp gây khó chịu và khiến nam giới không thể đạt được cực khoái và không duy trì được trạng thái cương cứng của dương vật và phải mất thời gian dài để có thể kích thích được dương vật. Vậy nên lựa chọn bao cao su phù hợp cũng là giải pháp hỗ trợ kéo dài thời gian cương dương. Trên thị trường hiện nay có những loại bao cao su chứa lượng nhỏ benzocaine hoặc lidocaine cùng chất bôi trơn giúp làm giảm sự nhạy cảm và ma sát ở vùng kín giúp phái mạnh thoải mái, tự tin làm chủ cuộc “yêu”.

Sử dụng kem đánh răng

Kem đánh răng là một công cụ hỗ trợ kéo dài thời gian cương dương hiệu quả mà không phải ai cũng biết. Những loại kem đánh răng có chứa tinh chất bạc hà như một chất gây tê có tác dụng ứng chế các dây thần kinh ngoại vi, ngăn tình trạng xuất tinh sớm và giữ dương vật cương lâu hơn.

Vệ sinh dương vật sạch sẽ, đúng cách. Sau đó lau khô về để trong 1 đến 2 phút sau thì lấy một lượng kem đánh răng vừa đủ xoa đề lên dương vật, kết hợp massage nhẹ nhàng cho kem thấm vào bên trong sau đó tiến hành quan hệ như bình thường. Đây được đánh giá là phương pháp an toàn , hiệu quả nhưng không có tác dụng lâu dài vì vậy không nên lạm dụng phương pháp này.

Xây dựng lối sống lành mạnh

Rối loạn cương dương đang có xu hướng trẻ hóa do lối sống thiếu khoa học và nhiều yếu tố ảnh hưởng. Nam giới nên xây dựng cho mình một lối sống khỏe mạnh, tập thể dục thường xuyên giúp cải thiện lưu thông máu. Đặc biệt không nên hút thuốc vì nó không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe mà còn tác động không tốt đến đời sống sinh dục phái mạnh.

Nên hạn chế thủ dâm và không nên xem phim đen vì nó tác động xấu đến tinh thần và ảnh hưởng khả năng cương cứng khi quan hệ.

Xây dựng lối sống lành mạnh bao gồm cả giấc ngủ, giấc ngủ có ảnh hưởng đến ham muốn tình dục mà ít người để ý đến. Nếu không ngủ đủ giấc và thức quá khuya khiến khả năng tình dục của phái mạnh giảm sút, gián đoạn khả năng cương cứng của dương vật.

Bổ sung testosterone

Testosterone là một trong những hormone nội tiết quan trọng của nam giới có ảnh hưởng đến quá trình cương dương. Thiếu hụt testosterone làm dương vật không thể duy trì được sự cương cứng khi đã có kích thích và ảnh hưởng nhiều đến sinh lý nam giới.

Bổ sung testosterone bằng cách sử dụng các thực phẩm chức năng an toàn, uy tín hoặc từ chính thực phẩm ăn uống hàng ngày.

Địa chỉ chữa rối loạn cương dương ở Hà Nội

Phòng khám Đa khoa Y học Quốc tế luôn là địa chỉ được tin cậy và lựa chọn hàng đầu của nam giới, đặc biệt là những người gặp vấn đề về rối loạn cương dương, dương vật không cương cứng được lâu. Đây là cơ sở thăm khám uy tín với những ưu điểm vượt trội:

• Phòng khám trực thuộc quản lý của Sở Y tế
• Cơ sở vật chất khang trang, thiết bị y tế hiện đại
• Quy mô phòng khám rộng lớn, thiết kế sang trọng & hiện đại
• Trang thiết bị mang tầm vóc quốc tế
• Phương pháp điều trị bệnh khoa học hiệu quả được chứng minh trên lâm sàng

Để có được sự tin tưởng của người bệnh và nhận được những phải hồi tích cực, đội ngũ y bác sĩ tại phòng khám đã không ngừng nỗ lực phát triển, học hỏi tìm ra những phương pháp chữa trị hiệu quả, an toàn và phù hợp với nhiều đối tượng. Các bác sĩ đều là những người có trình độ chuyên môn cao, tay nghề giỏi và luôn thân thiện, nhiệt tình, coi bệnh nhân như người nhà  giúp mọi người khi đến với phòng khám đều có thể thoải mái chia sẻ và yên tâm thăm khám.

Ngoài ra phải kể đến máy móc và trang thiết bị tại phòng khám được đầu tư hiện đại, nhập khẩu từ nước ngoài giúp việc khám chữa bệnh nhanh chóng, chính xác và hiệu quả. Các phòng khám và dụng cụ y tế được vô trùng, vô khuẩn đúng quy định đảm bảo an toàn cho người bệnh.

Phòng khám đã điều trị thành công nhiều ca rối loạn cương dương, yếu sinh lý và dương vật không cương cứng được lâu và không tái phát.

Lưu ý khi điều trị rối loạn cương dương

Để quá trình điều trị diễn ra suôn sẻ và nhanh chóng khỏi bệnh cần lưu ý:

• Tuyệt đối tuân thủ theo phác đồ điều trị của bác sĩ. Không tự ý tăng hoặc giảm liều lượng thuốc khi chưa được sự chỉ định từ bác sĩ.
• Không sử dụng rượu, bia, chất kích thích.
• Chú ý nghỉ ngơi, thư giãn, không làm việc quá sức.
• Bổ sung nhiều loại thực phẩm tốt cho sinh lý nam như thịt bò, trứng, hàu, các loại rau xanh và hoa quả.
• Tập các bài thể dục như cardio, yoga
• Thực hiện thăm khám nam khoa định kỳ 6 tháng/ lần
• Không lạm dụng thủ dâm.
• Vệ sinh bộ phận sinh dục đúng cách.

Qua những chia sẻ về cách giữ dương vật cương lâu ở nam giới mong rằng đã giúp bạn biết cách khắc phục được tình trạng rối loạn cương dương và giúp cơ thể luôn khỏe mạnh, tránh được các vấn đề về sinh lý. Ngoài ra nếu còn bất kỳ thắc mắc nào cần giải đáp hãy liên hệ: 0836.633.399 hoặc để lại thông tin [TẠI ĐÂY] để được hỗ trợ nhanh nhất.

Cập nhật lần cuối: 14.12.2021