Ăn dưa hấu có giảm cân không? Có bầu ăn dưa hấu có tốt không?

Dưa hấu là trái cây có vị ngọt, bổ sung nhiều vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể. Ngoài ra, dưa hấu còn có tác dụng giải khát rất tuyệt vời. Vậy “Ăn dưa hấu có giảm cân không? Ăn dưa hấu tốt không? Có bầu ăn dưa hấu được không?” chúng ta cùng tìm hiểu  qua bài viết dưới đây.

Ăn dưa hấu có giảm cân không?

Dưa hấu là trái cây được nhiều chị em ưa thích, nhưng bên cạnh đó không ít chị em thắc mắc ăn dưa hấu có giảm câm không?

Quả dưa hấu có chứa nhiều nước, bổ sung nhiều dưỡng chất cho cơ thể nhưng lại chứa ít calo. Trong dưa hấu có chứa chất citrulline, đây là một loại axit amin có trong dưa hấu có vai trò quan trọng trong việc tiêu giảm mỡ thừa và thúc đẩy chuyển hóa trong cơ thể diễn ra nhanh chóng và ngăn cản sự tích tụ mỡ thừa. Bên cạnh đó, magie trong dưa hấu còn có tác dụng đào thải lượng cholesterol ra khỏi cơ thể.

Vì vậy, ăn dưa hấu sẽ có tác dụng giảm cân hiệu quả. Ngoài ra, để đạt được hiệu quả giảm cân tốt nhất thì bạn nên bổ sung kết hợp với chế độ ăn giàu chất xơ, ít tinh bột, ít chất béo và duy trì tập luyện thể dục thể thao hàng ngày.

Các chuyên gia dinh dưỡng cho rằng: mặc dù dưa hấu có tác dụng giảm cân nhưng bạn không nên thay thế các bữa chính bằng dưa hấu sẽ khiến cơ thể suy nhược và thiếu chất.

Bài viết cùng chuyên mục: Ăn bắp cải luộc có giảm cân không?

Vậy ăn dưa hấu tốt không?

Dưa hấu không chỉ có tác dụng giải khát mà còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe nếu như chúng ta biết bổ sung một cách hợp lý:

Bổ sung nhiều loại vitamin và khoáng chất cho cơ thể: trong dưa hấu có chứa nhiều loại vitamin như: vitamin A, B, C… và nhiều khoáng chất như: kali, canxi, mangan, kẽm và các chất chống oxy hóa giúp bổ sung những dưỡng chất cần thiết đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng cho cơ thể.

Phòng chống ung thư: kết quả nghiên cứu của trường Đại học Harvard cho thấy trong dưa dấu có chứa lycopene có tác dụng ngăn ngừa ung thư nên ăn dưa hấu sẽ giảm nguy cơ mắc các bệnh ung thư như: ung thư vú, ung thư tuyến tiền liệt,…

Tăng cường hệ thống miễn dịch của cơ thể: trong dưa hấu có chứa nhiều vitamin C, vitamin C có vai trò quan trọng trong việc tăng cường sức đề kháng, hệ thống miễn dịch của cơ thể giúp cơ thể ngăn ngừa sự xâm nhập của mầm bệnh vào cơ thể. Ngoài ra, nhờ vitamin C thì ăn dưa hấu còn có tác dụng giúp cho vết thương hồi phục nhanh.

Tốt cho mắt: dưa hấu chứa nhiều beta-carotene chuyển đổi trong cơ thể thành vitamin A, đây là vitamin có vai trò quan trọng bảo vệ mắt. do vậy nên ăn dưa hấu giúp ngăn ngừa các bệnh về mắt như: thoái hóa điểm vàng, bệnh quáng gà.

Bổ sung nước cho cơ thể: dưa hấu có 91,5 % là nước, do vậy ăn dưa hấu giúp duy trì lượng nước cần thiết cho cơ thể và ngăn ngừa tình trạng mất nước.

Ngoài ra, dưa hấu còn có tác dụng như: lợi tiểu, bổ thận, chống viêm, giảm cân…

Có bầu ăn dưa hấu được không?

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, chị em phụ nữ trong thời gian mang thai nên ăn dưa hấu, vì dưa hấu có chứa nhiều dưỡng chất cần thiết cho sức khỏe mẹ bầu như: bổ sung năng lượng cho cơ thể; giảm chứng ợ nóng, ợ chua ở đường tiêu hóa; nếu mẹ bầu bổ sung một cốc nước ép dưa hấu vào mỗi buổi sáng thì sẽ giúp mẹ bầu giảm được các triệu chứng ốm nghén vào mỗi sáng; bổ sung nước cho mẹ bầu ngăn ngừa tình trạng xảy ra các cơn co thắt gây sinh non; thải độc, lợi tiểu; đặc biệt, ăn dưa hấu giúp mẹ bầu giảm chứng tiền sản giật trong thời kỳ mang thai nhờ chất lycopene…

Tuy nhiên, mẹ bầu không nên ăn quá nhiều sẽ dẫn đến tác dụng phụ như: dưa hấu chứa nhiều nước nếu như ăn quá nhiều thì sẽ bổ sung quá nhiều nước vào cơ thể gây đào thải những dưỡng chất thiết yếu ra khỏi cơ thể; ngoài ra còn gây các vấn đề về đường tiêu hóa… Vì vậy, nên khi ăn dưa hấu các mẹ bầu cần phải chú ý để tránh gây hại cho cơ thể.

– Bài viết liên quan:

• Bà bầu ăn dưa chuột có được không?
• Bà bàu ăn chà là có được không?

Những thông tin trên đây hy vọng sẽ giúp bạn đọc hiểu rõ về “Ăn dưa hấu có giảm cân không? Ăn dưa hấu tốt không? Có bầu ăn dưa hấu được không?”. Những thắc mắc của bạn đọc vui lòng nhấn vào mục chat trực tuyến để được chuyên gia tư vấn và giải đáp thắc mắc.

Tham khảo: This watermelon diet can help you lose loads of weight quickly!: https://recipes.timesofindia.com/articles/health/this-watermelon-diet-can-help-you-lose-loads-of-weight-quickly/photostory/63594819.cms. Truy cập ngày: 7/1/2020.

Hashtag: #dakhoayhocquocte #angitotchosuckhoe

Cập nhật lần cuối: 07.01.2020