Bà bầu ăn mỳ tôm có tốt cho sức khỏe của mình và thai nhi ?

Mì tôm là một thực phẩm ăn liền được rất nhiều người ưa chuộng sử dụng bởi tính chất tiện lợi, nhanh chóng mà hương vị lại rất thơm ngon. Mặc dù vậy mì tôm chưa bao giờ được xếp vào hàng những loại thực phẩm an toàn, không nên sử dụng nhiều và có lợi cho sức khỏe cả. Vì vậy rất nhiều những mẹ bầu phân vân không biết liệu món ăn ưa thích của mình có gây hại cho sức khỏe và ảnh hưởng tới sự phát triển của thai nhi ? Bài viêt sau sẽ giải đáp cho bạn vấn để bà bầu ăn mỳ tôm có tốt cho sức khỏe?

– Bài viêt liên quan:

• Bà bầu ăn thịt dê có tốt không?
• Bà bầu ăn khế có tốt không?
• Bà bầu ăn hồng xiêm cần chú ý gì?

Bà bầu ăn mỳ tôm có tốt không?

Thành phần dinh dưỡng có trong mì tôm

Mì tôm hay còn gọi là mỳ ăn liền là một loại mì bao gồm từng vắt mì được sấy khô với súp và/hoặc dầu gia vị, rau sấy. Mì ăn liền được phát minh bởi Momofuku Ando, người sáng lập ra Nissin Food tại Nhật Bản.

Mặc dù sử dụng mỳ tôm mang đến rất nhiều tiện lợi, nhưng điều gì cũng có hai mặt, thành phần dinh dưỡng của nó lại rất nghèo nàn. Thành phần chủ yếu của mì tôm là tinh bột, muối, bột ngọt, hương liệu, chất bảo quản và thiếu trầm trọng các Protein, vitamin, chất xơ và các khoáng chất thiết yếu cho cơ thể. Chính vì điều này, mì tôm được xếp vào loại các thực phẩm không lành mạnh và dễ gây mất cân bằng các chất dinh dưỡng trong cơ thể.

Lượng muối có trong mì tôm là tương đối cao, theo một số nghiên cứu thì trong 100g mì tôm chứa đến 2.7g muối. Trong khi đó nhu cầu hấp thụ muối trong một ngày của một ngừa chỉ là 1.5 – 2g muối mà thôi, vì vậy các chuyên gia khuyến cáo nếu ăn quá nhiều mì tôm sẽ dẫn tới tình trạng cao huyết áp.

Đến đây chúng ta đã có thể trả lời được câu hỏi “Bà bầu ăn mỳ tôm có tốt cho sức khỏe ?”, câu trả lời ở đây là mì tôm là một trong những loại thực phẩm chị em đang trong thời kì mang thai nên tránh và không nên ăn một cách thường xuyên.

Những tác hại khi bà bầu ăn mì tôm

Tác hại khi lạm dụng nhiều mì tôm trong quá trình mang thai của các chị em là tương đối nguy hiểm, sau đây là một số những tác hại nổi bật nhất đã được các chuyên gia dinh dưỡng tại Viện dinh dưỡng quốc gia nghiên cứu và đưa ra:

• Như đã nói ở trên, trong mì tôm chứa một lượng muối khá cao, vì vậy khi bà bầu ăn quá nhiều mì tôm có thể ảnh hưởng tới thận và huyết áp, ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe. Ngoài ra lượng phosphat có trong mì tôm có thể gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến khả năng chuyển hóa canxi của cơ thể. Thường xuyên sử dụng mì tôm sẽ khiến các chị em mang bầu có nguy cơ bị bệnh loãng xương và gặp nhiều các vấn đề về răng miệng.
• Sử dụng mì tôm không hề mang lại một loại vitamin, khoáng chất hay chất xơ nào cho cơ thể mẹ bầu cả. Do đó sử dụng mì tôm trong quá trình mang thai sẽ dẫn đến tình trạng mất cân bằng dinh dưỡng, ảnh hưởng tới sự phát triển của thai nhi.
• Ăn nhiều mì tôm cũng gây tình trạng nóng trong người, ảnh hưởng tới hệ tiêu hóa, làm xấu da và nổi mụn.
• Các chất phụ gia trong mì tôm nhằm tạo hương vị và kéo dài thời gian sử dụng tích lũy trong một thời gian dài khi sử dụng khiến mẹ bầu gặp những vấn đề về sức khỏe trầm trọng.
• Mẹ bầu sử dụng mì tôm một cách thường xuyên có thể gặp nguy cơ béo phì, kèm theo đó là tăng cholesterol trong máu, cao huyết áp, nguy cơ tiểu đường và các bệnh tim mạch.

Nhiêu đây thôi cũng đã thấy được mì tôm có hại thế nào nếu các mẹ bầu ăn một cách không có sự kiểm soát và lạm dụng, nó ảnh hưởng xấu đến sức khỏe cũng như ảnh hưởng tới sự phát triển của em bé. Nhưng khổ nỗi, rất nhiều các chị em nghiện mì tôm và đôi khi còn nghén thèm mì tôm nữa, vậy thì phải làm sao ?

Xem thêm bài viết về ăn chuối có tốt cho bà bầu: https://dakhoayhocquocte.com/an-chuoi-co-tot-cho-ba-bau-khong/

Ăn mì tôm một cách an toàn

• Dù biết là thai nghén là rất khổ sở nhưng các chị em lưu ý, để đảm bảo sức khỏe cho thai nhi thì thèm lắm cũng chỉ nên ăn 1 lần/tuần thôi nhé.
• Luộc mì, vớt ra để ráo rồi tiếp tục nấu nước lần 2 để cho mì vào chứ không nên áp dụng phương pháp ủ mì bằng 3 phút bằng nước sôi. Các này giúp các mẹ bầu loại bỏ bớt được các chất bảo quản độc hại và lượng chất béo không lành mạnh trong mì tôm.
• Giảm bớt 1/2 gói muối gia vị trong mì tôm để giảm lượng muối nạp vào cơ thể

Tóm lại, qua bài viết này chúng ta có thể thấy rằng các chị em phụ nữ đang trong quá trình mang thai nên hạn chế tối đa sử dụng mì tôm, chị em nên tìm đến những thực phẩm có lợi cho sức khỏe trong thời gian này để mang lại sự an toàn và góp phần vào sự phát triển của bé. Hy vọng bài viết mang lại những kiến thức bổ ích cũng như giúp các chị em nhận thấy rõ ràng các mặt hại trong việc sử dụng mì tôm. Cảm ơn và chúc các mẹ bầu luôn khỏe mạnh.

Tham khảo: Eating Shrimp During Pregnancy: https://americanpregnancy.org/is-it-safe/eating-shrimp-pregnancy/. Ngày truy cập 6/1/2020.

Hashtag: #dakhoayhocquocte #angitotchosuckhoe

Cập nhật lần cuối: 06.01.2020