Mẹ bầu có nên uống nước dừa không ?

Nước dừa là một loại nước uống từ thiên nhiên không chứa chất béo, ít năng lượng nhưng lại chứa nhiều muối khoáng. Dừa non có thể sử dụng làm nước điện giải cho các trường hợp bị mất nước hoặc sử dụng làm dịch truyền tại một số nước không có sẵn nước muối y khoa. Câu hỏi được đặt ra ở đây là “Mẹ bầu có nên uống nước dừa?” và nếu có thể thì tác dụng của nó như thế nào ? Vậy chúng ta cùng giải đáp các câu hỏi này nhé

Thành phần của nước dừa và mẹ bầu có nên uống nước dừa ?

Dừa là một loại thức uống tự nhiên, phổ biến ở các nước nhiệt đới và luôn luôn gắn liền với hình ảnh của biển. Nước dừa thường được sử dụng làm một nước giải khát có tác dụng làm thanh mát cơ thể.

Nước dừa dù không cung cấp nhiều năng lượng như các loại nước khác nhưng bù lại nó mang đến rất nhiều các khoáng chất và vitamin thiết yếu cho cơ thể như Vitamin C, B1, B2, B3, B6, Canxi, Magie, Kali, Kẽm, Folate, sắt, phospho, natri,…

Nước dừa đã được chứng minh rằng mang lại những lợi ích cũng như cung cấp các khoáng chất thiết yếu cho cơ thể của chị em trong thời kỳ mang thai. Uống nước dừa giúp hỗ trợ hệ tiêu hoá, làm giảm ốm nghén, giảm táo bón,… Điều hay nhất là nước dừa không chứa các thành phần cholesterol gây ảnh hưởng đến mẹ bầu và thai nhi.

Vậy chúng ta đã có thể trả lời được câu hỏi đầu tiên “Mẹ bầu có nên uống nước dừa?”. Câu trả lời là CÓ, trong thời kỳ mang thai chị em nên uống nước dừa để bổ sung những khoáng chất thiết yếu cho cơ thể và hỗ trợ cho sự phát triển của thai nhi.

Ngoài cung cấp các khoáng chất thiết yếu thì nước dừa còn đem lại những tác dụng nào nữa ?

Tác dụng bất ngờ của nước dừa đối với các mẹ bầu

Bổ sung và cung cấp nước cho cơ thể mẹ bầu

Có lẽ chị em nào cũng biết, trong thời kỳ mang thai việc bổ sung nước là rất cần thiết. Để đáp ứng được nhu cầu tuần hoàn của mẹ bầu và duy trì nước ối, vòng tuần hoàn máu cho bé yêu thì nhu cầu bổ dung và cung cấp nước hàng ngày là cực kì quan trọng. Nước dừa có thể làm rất tốt việc cung cấp và bổ sung thêm nước cho cơ thể của các mẹ bầu.

Bổ sung và làm trong nước ối

Sử dụng nước dừa trong thời kỳ mang bầu không chỉ giúp bổ sung thêm nước cho các mẹ bầu mà còn bổ sung lượng nước ối và làm trong nước ối.

Uống nước dừa tốt cho hệ tim mạch của mẹ bầu

Hàm lượng các chất như kali, magie, axit lauric,… có tác dụng tăng cholesterol tốt và giảm các cholesterol xấu, điều chỉnh huyết áp. Cung cấp các vitamin thiết yếu và protein để giúp máu lưu thông tốt hơn và cực kì có lợi cho hệ tim mạch của chị em.

Tăng cường hệ miễn dịch giúp chống lạ nhiều bệnh tật

Các khoáng chất và vitamin trong dừa cung cấp cho mẹ bầu giúp cải thiện hệ miễn miễn dịch, giảm các nguy cơ mắc bệnh cho các mẹ. Axit lauric có trong nước dừa có tác dụng chống lại một số virus gây nhiễm trùng cho các mẹ bầu.

Lợi tiểu và giảm nguy cơ mắc bệnh sỏi thận

Magie và kali có trong nước dừa cùng một số khoáng chất khác giúp tăng lượng nước tiểu, lợi tiểu, loại bỏ những độc tố và làm sạch đường tiết niệu của các mẹ bầu. Điều này rất có lợi cho thận, ngăn ngừa tình trạng viêm nhiễm đường tiết niệu và nguy cơ mắc bệnh sỏi thận.

Giảm các vết rạn da trong quá trình mang thai

Nước dừa có khả năng hydrat hóa cơ thể, có tác dụng làm tăng độ đàn hồi của da. Chính vì vậy, làm giảm các vết rạn da trong thời kỳ mang thai của chị em phụ nữ.

Phòng ngừa căn bệnh tiểu đường thai kỳ

Với hàm lượng đường rất thấp, nước dừa thực sự có thể thay thế các loại nước ngọt có đường khác để  làm nước giải khát trong quá trình mang thai. Sử dụng nước dừa sẽ khiến các chị em không phải lo lắng về vấn đề tiểu đường thai kỳ nữa.

Trên đây là những lợi ích nổi bật nhất khi mẹ bầu sử dụng nước dừa. Khi sử dụng nước dừa trong thời gian này, chị em cần lưu ý một số vấn đề sau:

• Theo Đông Y, nước dừa có thuộc tính âm, giúp giải nhiệt cơ thể và làm mát toàn thân. Nước dừa làm cho cơ thể trở nên mềm yếu, hạ huyết áp. Chính vì vậy, chị em phụ nữ mang thai ở 3 tháng đầu tiên không nên uống nước dừa, nếu lạm dụng nhiều có thể dẫn tới sảy thai.
• Các chị em không nên uống nước dừa vào buổi tối, do có tác dụng lợi tiểu nên nó có thể gây ra hiện tượng tiểu đêm, làm ảnh hưởng tới giấc ngủ của các mẹ.
• Không uống nước dừa khi cơ thể cảm thấy mệt mỏi và khó chịu.
• Mỗi ngày chỉ nên uống một quả dừa là tốt nhất và mang lại nhiều lợi ích nhất cho sức khỏe mẹ bầu. Lạm dụng quá nhiều sẽ gây mất cân đối dinh dưỡng và các triệu chứng đầy bụng, khó tiêu.
• Đối với các mẹ bầu bị thiếu nước ối, các bác sỹ khuyên có thể uống 2-4 quả dừa mỗi ngày để cung cấp và bổ sung nước ối.

– Tìm hiểu thêm: 

• Mẹ bầu sử dụng mật ong có tốt không ?
• Ăn chuối có tốt cho bà bầu không?
• Bà bầu ăn mỳ tôm có tốt cho sức khỏe của mình và thai nhi ?

Qua bài viết này, chúng ta có thể thấy lợi ích cực kỳ tuyệt vời của nước dừa đối với các mẹ bầu. Bổ sung nước dừa vào thực đơn đồ uống hàng ngày của chị em phụ nữ mang thai là cực kì cần thiết và góp phần cho sự phát triển của bé yêu. Hy vọng bài viết này mang lại cho các mẹ những thông tin bổ ích và có thêm sự lựa chọn cho chế độ ăn uống khắt khe trong quá trình mang thai. Cảm ơn và chúc các mẹ bầu luôn mạnh khỏe.

Tham khảo: Drinking Coconut Water During Pregnancy: 12 Benefits & 3 Myths: https://www.momjunction.com/articles/benefits-of-drinking-coconut-water-while-pregnant_00377645/#gref. Truy cập ngày: 6/1/2020.

Cập nhật lần cuối: 06.01.2020