1 lon bia bao nhiêu calo? Cách uống bia không bị béo bụng

Bia là một loại thức uống quen thuộc thường xuất hiện trên các bàn nhậu, đặc biệt là vào mùa hè nhu cầu sử dụng bia của mọi người tăng lên. Vậy 1 lon bia bao nhiêu calo? trong nội dung chia sẻ ở bài viết dưới đây, chúng tôi sẽ giúp bạn đọc giải đáp thắc mắc này.

1 lon bia bao nhiêu calo

Bia là một loại đồ uống có cồn được sản xuất bằng quá trình lên men đường lơ lửng trong môi trường lỏng và nó không được chưng cất sau khi lên men. Bia thường được làm từ nước, ngũ cốc, hoa bia và men bia. Lúa mạch nha là loại ngũ cốc được sử dụng phổ biến nhất. Nó thường có hương vị với hoa bia để thêm vị đắng nhằm cân bằng vị ngọt của mạch nha. Hoa bia cũng hoạt động như một chất bảo quản tự nhiên. Cuối cùng, men bia để lên men bia thành rượu.

Bên cạnh đó, một số loại bia được làm từ các loại ngũ cốc khác như lúa mì, ngô hoặc gạo thay vì lúa mạch. Một số nhà máy sử dụng trái cây, thảo mộc và gia vị để tạo ra các loại bia có hương khác nhau.

Vậy 1 lon bia bao nhiêu calo? theo các chuyên gia thì 1 lon bia (tương đường 330ml) có chứa khoảng 150 calo. Độ cồn của bia dao động từ dưới 3% đến 40% tùy theo công thức bia của các nhà sản xuất. Hầu hết các loại bia nhẹ có độ cồn khoảng từ 4 – 6%. Như vậy, có thể thấy lượng calo có trong bia là không quá cao. Hơn nữa, trong thành phần của bia có chứa axit folic, vitamin, sắt, canxi nên cũng có nhiều tác dụng tích cực tới cơ thể.

Tìm hiểu thêm:

• 1 bịch sữa tươi có đường bao nhiêu calo?
• 1 gói cafe g7 bao nhiêu calo? Uống cà phê có béo không?
• 1 ly trà sữa bao nhiêu calo? Tác hại của việc uống trà sữa?

Uống bia có mập, béo bụng không?

Mặc dù có chứa lượng calo không cao, thế nhưng loại đồ uống này vẫn có thể khiến bạn tăng cân. Do đó, với câu hỏi uống bia có mập, béo bụng không? câu trả lời là có. Điều này được lý giải là bởi:

+ Do mức năng lượng calo: Mặc dù có chứa lượng calo không cao, nhưng thường thì khi uống, nhiều người không chỉ uống 1 lon mà có thể là rất nhiều so với số đó. Hơn nữa, cồn trong bia có tác dụng kích thích sự thèm ăn, nên bạn sẽ ăn nhiều hơn khi uống bia. Nên khi bạn uống nhiều bia, lượng calo dư thừa không chỉ từ bia mà cả từ thực phẩm sẽ tích lũy trong cơ thể thành chất béo dư thừa.

+ Làm ngưng quá trình đốt cháy trong cơ thể: Các chuyên gia chỉ ra rằng cơ thể khi hấp thụ bia vào cơ thể sẽ ưu tiên phân giải cồn trước khi phân giải các loại năng lượng từ chất béo. Kết quả là uống bia nhiều khiến lượng chất béo tích tụ trong cơ thể gia tăng, đặc biệt là ở bụng.

+ Do chứa phytoestrogen: Một nghiên cứu chỉ ra rằng phytoestrogen trong bia có thể làm thay đổi hormone ở nam giới và hormone này có khả năng làm tăng tích trữ mỡ ở bụng. Đây cũng là lý do vì sao nam giới thường xuất hiện bụng bia.

Uống bia thế nào để không bị béo bụng?

Theo các nhà khoa học thì nếu bạn uống bia kèm chế độ ăn hợp lý, điều độ sẽ không gây hại mà còn có lợi trong duy trì sức khỏe và sắc đẹp cơ thể. Thực tế, có nhiều người uống bia không những không béo mà còn là 1 phương pháp giảm cân.

Dưới đây là cách uống bia không bị béo bụng mà các bạn có thể tham khảo đó là:

+ Số lượng bia uống: Nữ giới khoảng 1 lon/ngày, nam khoảng 1,5 lon/ngày.

+ Chế độ ăn khoa học: Khi uống bia bạn nên hạn chế ăn những thực phẩm giàu đạm, chất béo thay vào đó bạn nên cân bằng dinh dưỡng cùng với rau củ và trái cây…

+ Luyện tập thể dục, thể thao: Vận động thể dục thể thao là một trong những phương pháp giúp bạn có 1 cơ thể khỏe mạnh, sức khỏe dẻo dai và giảm cân hiệu quả.

Hy vọng với những chia sẻ về vấn đề 1 lon bia bao nhiêu calo? và những thông tin liên quan ở bài viết trên đây đã cung cấp cho bạn đọc có thêm được những thông tin bổ ích. Cảm ơn các bạn đã theo dõi bài viết.

Cập nhật lần cuối: 28.11.2020