1 tô bánh canh bao nhiêu calo?

Bánh canh là một trong những món ăn cực kỳ nổi tiếng trong ẩm thực Sài thành. Bát bánh canh nóng hổi, với sợi bánh dai mềm, nước súp được nêm nếm vừa miệng, đặc biệt là phần “topping” đầy ụ vô cùng hấp dẫn. Nghĩ tới thôi đã thấy dạ dày sôi ùng ục rồi. Nhưng bánh canh được chế biến từ rất nhiều tinh bột, vì vậy nhiều người đã tự đặt câu hỏi bánh canh bao nhiêu calo, ăn bánh canh có mập không? Nếu bạn cũng đang có chung thắc mắc, đừng bỏ lỡ bài viết này nhé!

1 tô bánh canh bao nhiêu calo?

Bánh canh là một món ăn rất độc đáo ở nước ta. Món ăn này đặc biệt ở sợi bánh được chế biến từ bột gạo, bột mì, bột năng hoặc bột sắn. Sau khi trộn bột, sợi bánh canh sẽ được cán thành tấm và cắt thành sợi to ngắn. Hầm lên trong nồi nước dùng cho tới khi chín tới là được.

Bánh canh thường được ăn kèm với nước dùng, được nấu từ tôm, cá, thịt hay giò heo … Tùy thuộc vào từng loại bánh canh và cách chế biến của mỗi người. Gia vị cho bánh canh cũng thay đổi tùy theo từng món bánh và từng vùng miền.

Món ăn này được rất nhiều người, đặc biệt là chị em phụ nữ yêu thích. Nhưng 1 tô bánh canh bao nhiêu calo?

Theo nghiên cứu từ các chuyên gia dinh dưỡng, một tô bánh canh chuẩn vị Sài thành sẽ chứa khoảng 350 – 400 calories. Tuy nhiên, tùy vào cách chế biến, nguyên liệu, lượng bánh canh bạn nạp vào cơ thể, … Hàm lượng calories sẽ thay đổi tăng lên hoặc giảm đi đáng kể.

Ăn bánh canh có mập không?

Để trả lời câu hỏi ăn bánh canh có mập không, chúng ta cần dựa vào bánh canh bao nhiêu calo?

Theo đó, như chúng ta đã phân tích bên trên, bánh canh chứa khoảng 340 – 400 kcal/ tô. Nếu so sánh với mức năng lượng tối thiểu là 2000 calories/ người trưởng thành. Bánh canh hoàn toàn đáp ứng được nhu cầu một bữa ăn chính khoảng 667 kcal.

Như vậy, ăn bánh canh hoàn toàn KHÔNG MẬP, nếu bạn ăn vừa đủ và không ăn thêm bất cứ món ăn gì sau đó.

Ngoài ra, bánh canh là đồ ăn dạng nước, vì vậy khi ăn chúng ta sẽ có cảm giác no nhanh và lâu hơn. Từ đó, hạn chế việc ăn thêm, ăn vặt, nạp thêm năng lượng vào cơ thể. Với những phân tích trên đây, chúng ta có thể hoàn toàn khẳng định, bánh canh không hề gây mập.

Có thể bạn quan tâm:

• 1 tô hủ tiếu bao nhiêu calo?
• Bánh tét bao nhiêu calo?
• Bún tươi bao nhiêu calo?

Cách ăn bánh canh không lo tăng calo, không mập?

Tuy bánh canh không chứa quá nhiều calories và không gây mập. Nhưng không phải vì thế mà chúng ta được ăn “thả phanh”. Vậy cách ăn bánh canh không lo tăng calo, không mập là gì? Cùng tìm hiểu ngay một số “bí kíp” dưới đây nhé!

• Không nên ăn quá nhiều, quá lạm dụng bánh canh, mặc dù chúng không gây béo. Để không bị mập, bạn chỉ nên ăn một tô bánh canh/ ngày mà thôi.
• Để tạo cảm giác nhanh no, hãy ăn kèm thật nhiều rau xanh để cung cấp thêm chất xơ, vitamin… Điều này sẽ giúp bạn cân bằng dinh dưỡng và hỗ trợ tiêu hóa tốt hơn.
• Buổi tối tuyệt đối không nên ăn bánh canh, chúng sẽ khiến bạn bị thừa năng lượng. Dễ khiến mỡ bị tích tụ và gây béo. Tốt nhất, hãy ăn bánh canh vào bữa sáng hoặc bữa trưa nhé!
• Nếu bạn lỡ ăn quá nhiều bánh canh trong ngày, hãy tập thể dục để tiêu hao bớt năng lượng sau khi ăn.

Với những thông tin xoay quanh câu hỏi bánh canh bao nhiêu calo, chúng ta vừa phân tích ở trong bài. Hy vọng sẽ mang tới cho bạn những kiến thức cần thiết và bổ ích. Đừng quên chia sẻ bài viết này, tới những người thân yêu của mình bạn nhé!

Cập nhật lần cuối: 22.12.2020