Kinh nguyệt không đều làm sao biết ngày rụng trứng?

Kinh nguyệt không đều là một vấn đề khiến nhiều chị em “đứng ngồi không yên” bởi nó không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe tổng thể mà còn làm giảm khả năng thụ thai ở nữ giới. Một trong những thắc mắc liên quan đến vấn đề này được rất nhiều chị em quan tâm là kinh nguyệt không đều làm sao biết ngày rụng trứng. Hãy cùng theo dõi bài viết dưới đây để có lời giải đáp chính xác cho vấn đề này.

Kinh nguyệt không đều nguyên nhân do đâu?

Khi kinh nguyệt không diễn ra theo đúng một chu kỳ nhất định mà đến sớm, đến muộn hoặc thậm chí là không xuất hiện thì được gọi là kinh nguyệt không đều. Tình trạng này thường gặp ở những bạn gái trong giai đoạn dậy thì, khi nồng độ hormone sinh dục, hoạt động của buồng trứng chưa ổn định. Tuy nhiên, tình trạng này chỉ xuất hiện trong 2 – 3 năm đầu hành kinh và sau đó sẽ diễn ra ổn định.

Đối với các phụ nữ trưởng thành, trong độ tuổi sinh sản, tình trạng kinh nguyệt không đều kéo dài có thể là một vấn đề bất thường cần phải lưu ý. Một số dấu hiệu điển hình của tình trạng kinh nguyệt không đều bao gồm:

• Chu kỳ kinh nguyệt ít hơn 21 ngày hoặc nhiều hơn 35 ngày, diễn ra một cách thường xuyên
• Thời gian giữa hai kỳ kinh thay đổi liên tục, có thể kéo dài một vài ngày hay vài tháng
• Thời gian ra máu hành kinh ít hơn 3 ngày hoặc nhiều hơn 7 ngày
• Lượng máu kinh mất trong mỗi lần kinh nguyệt quá ít hoặc quá nhiều
• Máu kinh nguyệt có màu sắc lạ, chuyển sang màu đen và có lẫn các cục máu đông.
• Không thấy kinh nguyệt xuất hiện trong vòng từ 6 tháng – 1 năm
• Người mệt mỏi, đau bụng dữ dội, đau lưng,… trong thời gian hành kinh.

Vậy nguyên nhân của tình trạng kinh nguyệt thất thường ở nữ giới là gì? Các bác sĩ chuyên khoa cho biết: Có hai nhóm nguyên nhân chính gây ra tình trạng kinh nguyệt không đều ở nữ giới, đó là: nguyên nhân sinh lý và nguyên nhân bệnh lý. Cụ thể như sau:

Nguyên nhân sinh lý

• Giai đoạn dậy thì

Trong thời kỳ dậy thì, buồng trứng chưa phát triển hoàn thiện và nồng độ nội tiết tố sinh dục vẫn chưa ổn định. Điều này dẫn đến các rối loạn kinh nguyệt tuổi dậy thì.

• Tâm lý áp lực

Stress hay những sang chấn tâm lý có thể  tác động lên tuyến thượng thận, khiến cho hormone cortisol được tiết ra nhiều hơn. Loại hormone này sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến quá trình sản xuất hormone sinh dục nữ như: estrogen và progesterone. Hệ quả là quá trình rụng trứng bị gián đoạn, dẫn đến hiện tượng rối loạn kinh nguyệt.

• Lạm dụng các chất kích thích

Các chất kích thích có trong rượu, bia, thuốc lá,… sẽ có thể làm suy yếu sức khỏe con người, ảnh hưởng đến tâm lý và dẫn đến rối loạn kinh nguyệt ở nữ giới.

• Chế độ dinh dưỡng không khoa học

Việc ăn uống thiếu chất, không lành mạnh sẽ có thể ảnh hưởng trực tiếp đến quá trình bài tiết hormone estrogen. Từ đó, kéo theo kinh nguyệt thất thường, không ổn định.

• Tác dụng phụ của một số dược liệu

Có một số loại thuốc như: thuốc chống loạn thần, thuốc kháng sinh, thuốc chống trầm cảm, thuốc hóa trị, thuốc tuyến giáp, …. có thể ảnh hưởng đến chu kỳ kinh nguyệt và gây nên tình trạng kinh nguyệt không đều.

• Cân nặng thay đổi quá nhanh

Việc giảm cân hay tăng cân quá nhanh có thể ảnh hưởng đến quá trình sản sinh hormone sinh dục, từ đó gây ra những bất thưởng về kinh nguyệt.

• Mẹ đang cho con bú

Hàm lượng hormone prolactin dồi dào có trong sữa sẽ ngăn chặn quá trình sản sinh hormone sinh sản. Từ đó, làm chậm quá trình rụng trứng, khiến sản phụ không có kinh nguyệt trong thời gian cho con bú. Đối với trường hợp này, kinh nguyệt sẽ quay trở lại bình thường khi mẹ bầu cai sữa cho bé.

• Thói quen sinh hoạt không lành mạnh

Việc tập thể dục với cường độ quá cao, hay thức khuya, ngủ không đủ giấc,…. Các thói quen xấu này không chỉ khiến sức khỏe bị suy yếu mà còn ảnh hưởng không nhỏ đến chu kỳ kinh nguyệt.

Nguyên nhân bệnh lý

• Hội chứng buồng trứng đa nang

Hội chứng buồng trứng đa nang là một bệnh lý liên quan đến sự mất cân bằng hormone trong cơ thể nữ giới. Căn bệnh này là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây vô sinh do trứng không rụng. Nguyên nhân của căn bệnh này là do cơ thể phụ nữ có quá nhiều hormone Androgen trong khi nồng độ hormone estrogen lại quá ít. Từ đó, khiến cho quá trình rụng trứng diễn ra bất thường. Khi mắc phải hội chứng buồng trứng đa nang, các chị em sẽ thấy xuất hiện các triệu chứng như: kinh nguyệt bất thường, chậm kinh, các vấn đề về da, tăng cân nhanh, hói đầu, vô sinh…

• U xơ tử cung

Đây là những khối u lành tính có kích thước từ 0.1 đến 20cm xuất hiện ở cơ trơn của tử cung. Các khối u này khi phát triển về kích cỡ, chèn ép lên các bộ phận xung quanh và gây nên các triệu chứng khó chịu. Một trong số đó là rong kinh hoặc cường kinh. Ngoài ra, bệnh nhân còn có thể thấy xuất hiện các triệu chứng khác như: đau vùng bụng dưới, đặc biệt là khi giao hợp; đi tiểu nhiều lần, tiểu khó,…

• Các bệnh lý khác

Một số bệnh lý khác như: lạc nội mạc tử cung, viêm vùng chậu, tiểu đường, u tuyến yên,…cũng có thể là nguyên nhân gây kinh nguyệt bất thường.

Nữ giới có kinh nguyệt không đều làm sao biết được ngày rụng trứng

Thông thường, một chu kỳ kinh nguyệt điển hình sẽ có thời gian khoảng 28 ngày, thời điểm rụng trứng thường rơi vào ngày thứ 14 của chu kỳ, sau ngày thấy kinh đầu tiên. Và khoảng thời gian từ ngày thứ 11 đến ngày thứ 16 của chu kỳ chính là thời điểm “vàng” giúp bạn dễ dàng có thai nhất. Việc xác định chính xác thời điểm rụng trứng sẽ giúp các chị em chủ động hơn trong việc mang thai cũng như phòng tránh thai ngoài ý muốn.

Nhìn chung, đối với nữ giới có kinh nguyệt đều đặn, việc tính toán ngày rụng trứng sẽ dễ dàng hơn so với những người có kinh nguyệt không đều. Phụ nữ có kinh nguyệt không đều thường sẽ gặp nhiều khó khăn trong việc xác định thời gian rụng trứng để mang thai hoặc tránh thai.

Vậy kinh nguyệt không đều làm sao biết ngày rụng trứng? Hãy cùng tham khảo công thức tính đơn giản dưới đây nhé:

Với chu kỳ kinh kéo dài 32 ngày

Các chị em có thể tính ngày rụng trứng dựa theo công thức tính ngày rụng trứng của chu kỳ 28 ngày. Nghĩa là cứ chu kỳ kinh nhiều hơn một ngày thì sẽ cộng thêm một ngày vào ngày rụng trứng và ngược lại.

Ví dụ như là, nếu chu kỳ kinh của bạn là 32 ngày cố định thì ngày rụng trứng sẽ là 14 + 4 = 18. Bên cạnh đó, thời điểm dễ thụ thai nhất sẽ rơi vào khoảng thời gian từ ngày 15 = 11+ 4 đến ngày 20 = 16 + 4 của chu kỳ 32 ngày.

Với chu kỳ kinh kéo dài 26 – 30 ngày

Nếu chu kỳ kinh nguyệt của bạn rơi vào khoảng từ 26 – 30 ngày, các bạn cần phải tính toán kết hợp 2 thời điểm dễ thụ thai. Một là chu kỳ ngắn nhất và hai là chu kỳ dài nhất, sau đó bạn sẽ phải kết hợp hai chu kỳ này lại với nhau.

Theo đó, cách tính ngày rụng trứng đối với các chị có chu kỳ kinh 26-30 ngày được thực hiện như sau:

• Với chu kỳ kinh dài 26 ngày thì thời điểm dễ thụ thai nhất thường rơi vào khoảng ngày thứ 9 – 14 của chu kỳ.
• Với chu kỳ kinh dài 30 ngày, thì thời điểm dễ thụ thai nhất thường rơi vào khoảng ngày 13 – 18 của chu kỳ.

Khi kết hợp hai thời điểm này với nhau thì thời gian “màu mỡ” nhất cho việc thụ thai sẽ rơi vào ngày thứ 9 – 18 của và thời điểm rụng trứng sẽ là  ngày thứ 12 – 16 của chu kỳ.

Đối với các trường hợp chu kỳ kinh nguyệt bị rối loạn thường xuyên, thì việc tính toán ngày rụng trứng sẽ không thể thực hiện được. Cách tốt nhất là các chị em có kinh nguyệt bất thường kéo dài nên chủ động đi thăm khám để xác định nguyên nhân và có biện pháp điều hòa kinh nguyệt ổn định.

Cách tăng khả năng thụ thai với chị em có kinh nguyệt không đều

Cửa sổ thụ thai hay còn được gọi là khoảng thời gian dễ thụ thai nhất thường sẽ bắt đầu từ thời điểm 5 ngày trước khi rụng trứng cho đến 1 ngày sau khi rụng trứng. Tuy nhiên, đối với các phụ nữ có kinh nguyệt thất thường, thì sẽ rất khó xác định được ngày rụng trứng. Để nâng cao tỷ lệ thụ thai thành công, các chị em nên quan hệ tình dục thường xuyên và đúng thời điểm, khoảng 1-2 ngày trước khi trứng rụng.

Ngoài ra, các chị em nên lưu ý một số vấn đề dưới đây để tăng tỷ lệ thụ thai:

Điều trị dứt điểm các bệnh lý liên quan

Nếu tình trạng kinh nguyệt không đều diễn ra thường xuyên, các chị em nên chủ động đi thăm khám tại các cơ sở y tế chuyên khoa để được chẩn đoán chính xác và có hướng điều trị đúng cách. Tùy thuộc vào từng nguyên nhân, mức độ bệnh lý cũng như tình trạng sức khỏe, các bác sĩ sẽ chỉ định phương pháp điều trị phù hợp để ổn định lại chu kỳ kinh nguyệt, giúp việc mang thai trở nên thuận lợi hơn.

Thiết lập lối sống khoa học và lành mạnh

Ngoài ra, chị em cũng có thể điều chỉnh lối sống hoặc bổ sung đầy đủ các chất dinh dưỡng để giúp cho chu kỳ kinh nguyệt trở nên đều đặn hơn. Cụ thể như:

• Các chị em nên tập thể dục đều đặn, phù hợp với sức khỏe của bản thân. Việc làm này sẽ giúp quá trình trao đổi chất trong cơ thể diễn ra tốt hơn, ngăn chặn các rối loạn nội tiết.
• Xây dựng chế độ dinh dưỡng khoa học, lành mạnh, bổ sung nhiều rau xanh và hoa quả.
• Bổ sung đầy đủ nước mỗi ngày để cơ thể hoạt động trơn tru và duy trì lượng đường huyết ổn định.
• Nên dành thời gian để thư giãn, nghỉ ngơi, hạn chế áp lực, căng thẳng, làm việc quá sức
• Tránh sử dụng rượu, bia, thuốc lá,… bởi đây là thứ gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe, khiến cho kinh nguyệt không ổn định.

Để sớm ổn định chu kỳ kinh nguyệt, tăng khả năng thụ thai thì các chị em có thể chủ động ghé qua phòng khám Phòng khám Đa Khoa Y Học Quốc Tế tại 12 Kim Mã – Ba Đình – Hà Nội để được thăm khám và điều trị. Phòng khám tập trung nhiều bác sĩ giỏi chuyên môn, dày dặn kinh nghiệm, cùng với hệ thống trang bị thiết bị công nghệ hiện đại sẽ giúp các chị em nhanh chóng thoát khỏi bệnh, sớm lấy lại sức khỏe và ổn định cuộc sống.

Hy vọng qua bài viết trên đây, các chị em có thể lý giải được băn khoăn kinh nguyệt không đều làm sao biết ngày rụng trứng. Nếu còn bất kỳ băn khoăn nào, bạn hãy liên hệ số điện thoại 02438.255.599 – 0836.633.399. Hoặc chat trực tuyến [TẠI ĐÂY] để được các bác sĩ chuyên khoa hỗ trợ và tư vấn hoàn toàn miễn phí.

Cập nhật lần cuối: 25.10.2021