Nam giới bị tinh trùng loãng nên ăn gì để cải thiện

Tình trạng tinh trùng loãng tuy không gây nguy hiểm đến tính mạng nhưng lại ảnh hưởng nghiêm trọng đến đời sống tình dục và khả năng sinh sản của phái mạnh. Một trong những cách giúp hỗ trợ cải thiện tình trạng này đó là xây dựng một chế độ dinh dưỡng khoa học, đảm bảo đầy đủ dưỡng chất. Vậy nam giới bị tinh trùng loãng nên ăn gì để cải thiện chất lượng tinh trùng? Tất cả sẽ được bật mí ở bài viết dưới đây, các bạn hãy cùng theo dõi nhé!

Tinh trùng loãng là như thế nào?

Tinh trùng ở những nam giới khỏe mạnh thường có màu trắng đục hoặc hơi ngả vàng, có độ nhớt và dính nhất định. Tinh trùng loãng là hiện tượng tinh dịch có kết cấu lỏng như nước hoặc xuất hiện thêm các cặn lởn vởn màu trắng như nước vo gạo, có màu trong suốt, mật độ tinh trùng trong tinh dịch thấp hơn bình thường. Tình trạng này nếu kéo dài có thể sẽ khiến chức năng sinh lý và sinh sản của nam giới bị suy giảm, thậm chí còn dẫn đến vô sinh – hiếm muộn.

Nam giới bị tinh trùng loãng nên ăn gì?

Có nhiều người băn khoăn không biết nên ăn gì để tinh trùng hết loãng. Dưới đây là những loại thực phẩm bổ dưỡng giúp tăng cường sức khỏe, hỗ trợ cải thiện tình trạng tinh trùng yếu hiệu quả mà các quý ông có thể tham khảo lựa chọn:

• Trứng

Trứng là loại thực phẩm không chỉ giúp tăng cường sức khỏe toàn thân mà còn giúp cải thiện khả năng sinh lý cho nam giới. Đây là sự lựa chọn hàng đầu cho những nam giới đang bị tinh trùng loãng.

Trong trứng có hàm lượng protein và vitamin E dồi dào có thể giúp cung cấp năng lượng cho cơ thể, tăng cường chức năng sinh lý cho nam giới, cải thiện số lượng và chất lượng tinh trùng.

• Hàu biển

Hàu biển là loại thực phẩm rất giàu kẽm và đây là thực phẩm rất tốt cho nam giới bị tinh trùng loãng hoặc đang gặp phải các rối loạn chức năng tình dục. Hàu biển có chứa rất nhiều vitamin và các khoáng chất cần thiết cho quá trình sản xuất tinh trùng.

Hàm lượng kẽm trong hàu biển dồi dào nên nó có thể giúp kích thích cơ thể sản xuất nhiều hormone testosterone,  từ đó làm tăng ham muốn tình dục, nâng cao khả năng sinh lý ở nam giới và đảm bảo chất lượng tinh trùng.

• Thịt gà

Thịt gà có hàm lượng protein, selen và kẽm rất dồi dào. Đây là những thành phần quan trọng cho quá trình sản xuất tinh trùng, giúp nâng cao khả năng di chuyển và làm gia tăng số lượng tinh trùng của nam giới. Chính vì thế, thịt gà có thể coi là sự lựa chọn hàng đầu cho những nam giới bị tinh trùng loãng.

• Măng tây

Măng tây là loại rau rất bổ dưỡng, giúp cải thiện sức khỏe sinh lý ở nam giới. Loại thực phẩm này có chứa nhiều dưỡng chất quan trọng như chất xơ, axit folic và các vitamin giúp nâng cao số lượng và chất lượng tinh trùng, giúp “tinh binh” trở nên khỏe mạnh hơn và ngăn ngừa tình trạng tinh trùng loãng.

Ngoài ra, các hoạt chất có trong măng tây còn giúp tinh trùng có khả năng sống sót lâu hơn trong tử cung, nhờ đó làm tăng khả năng thụ thai thành công.

• Chuối

Chuối chính là câu trả lời hoàn hảo cho băn khoăn ăn gì để tinh trùng khỏe mạnh. Đây là loại hoa quả rất tốt cho quá trình sản xuất tinh trùng. Trong chuối có chứa hàm lượng vitamin A, B1 và C rất dồi dào giúp cải thiện số lượng và chất lượng tinh trùng, tăng cường khả năng sinh sản ở nam giới.

• Tỏi

Từ lâu, tỏi đã được biết đến là thực phẩm tốt cho sức khỏe sinh lý và sinh sản của nam giới. Trong tỏi có hàm lượng allicin rất cao giúp tăng cường sức khỏe, cải thiện sức đề kháng, ngăn ngừa tình trạng viêm nhiễm và thúc đẩy quá trình lưu thông máu của cơ thể.

Ngoài ra, trong tỏi còn có chứa selenium – đây là một hoạt chất oxy hóa rất mạnh giúp nâng cao khả năng di chuyển của tinh trùng. Nam giới đang bị tinh trùng loãng nên ăn từ 1 đến 2 tép tỏi mỗi ngày để cải thiện tình trạng này.

Nam giới bị tinh trùng loãng nên kiêng ăn gì?

Bên cạnh những thực phẩm tốt giúp tăng cường sức khỏe sinh lý và cải thiện chất lượng tinh trùng nam giới, các quý ông cần phải tránh xa các loại thực phẩm có hại dưới đây để nâng cao hiệu quả trong việc điều trị tinh trùng loãng:

• Các sản phẩm có liên quan đến đậu nành

Đậu nành và các sản phẩm từ đậu nành rất tốt cho hệ tim mạch của cơ thể, tuy nhiên loại thực phẩm này lại có thể gây ảnh hưởng không tốt cho sức khỏe sinh lý và sinh sản của nam giới. Theo nhiều nghiên cứu khoa học cho thấy: Một số hoạt chất có trong đậu nành có khả năng kích thích cơ thể sản xuất các hormone sinh dục nữ. Do đó, nam giới cần hạn chế tối đa việc tiêu thụ những sản phẩm này.

• Các thực phẩm chế biến sẵn

Các thực phẩm được chế biến sẵn có chứa nhiều chất bảo quản có thể ảnh hưởng đến quá trình sản xuất hormone testosterone trong cơ thể. Do đó, nam giới nên lựa chọn các loại thực phẩm tươi và chế biến trong ngày để ngăn ngừa nguy cơ rối loạn nội tiết tố, cải thiện và hạn chế tình trạng tinh trùng loãng.

• Các thực phẩm giàu chất béo bão hòa

Các chất béo bão hòa được tìm thấy nhiều trong các loại thịt đỏ, nội tạng động vật, các món ăn chiên rán, có chứa nhiều dầu mỡ sẽ có thể làm suy giảm chất lượng và số lượng tinh trùng.

• Các món ăn cay, nóng

Các món ăn cay nóng có thể gây ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe sinh lý và sinh sản của nam giới. Do đó, nam giới nên tránh xa những loại thực phẩm có tính nóng bao gồm: thịt chó, thịt dê, hẹ, hành tây và các gia vị như hạt tiêu, ớt, mù tạt,…Đồng thời, nên tích cực bổ sung các thực phẩm có tính mát, tốt cho sức khỏe.

Những lưu ý cho nam giới khi bị tinh trùng loãng

Bên cạnh việc xây dựng một chế độ dinh dưỡng khoa học, lành mạnh, tốt cho sức khỏe, nam giới cần phải lưu ý đến những vấn đề dưới đây để cải thiện và ngăn ngừa tình trạng tinh trùng loãng:

• Duy trì tập luyện thể dục thể thao đều đặn hàng ngày với các bài tập vừa sức để có được một sức khỏe tốt và một tinh thần sáng suốt, minh mẫn.
• Luôn suy nghĩ tích cực, duy trì một tâm trạng thoải mái, hạn chế căng thẳng, áp lực sẽ phần nào giúp cải thiện và nâng cao hiệu quả điều trị tinh trùng loãng.
• Nam giới nên quan hệ tình dục điều độ, không nên quan hệ quá độ, với tần suất dày đặc có thể làm suy giảm số lượng và chất lượng tinh trùng.
• Khi thấy có dấu hiệu nghi ngờ tinh trùng loãng, nam giới cần phải chủ động các cơ sở y tế chuyên khoa để được thăm khám, chẩn đoán nguyên nhân và có hướng điều trị kịp thời, ngăn ngừa các biến chứng đáng tiếc đối với sức khỏe.
• Tránh sử dụng các chất kích thích như: Bia rượu, thuốc lá và những chất gây nghiện khác có thể làm giảm mật độ tinh trùng trong tinh dịch, khiến sức khỏe của tinh trùng bị giảm sút. Không chỉ thế, các chất kích thích còn làm suy giảm khả năng miễn dịch của cơ thể, tác động xấu đến đến sức khỏe tổng thể nói chung và khả năng sinh sản nói riêng.

Phòng khám Đa khoa Y học Quốc tế – Địa chỉ điều trị tinh trùng loãng hiệu quả tại Hà Nội 

Nếu đang băn khoăn không biết nên điều trị tinh trùng loãng ở đâu tốt và uy tín thì phòng khám Đa khoa Y Học Quốc tế, địa chỉ 12 Kim Mã – Ba Đình – Hà Nội sẽ là một gợi ý đáng để cân nhắc dành cho bạn. Phòng khám từ lâu đã được biết đến là một địa chỉ uy tín và có chất lượng hàng đầu trong lĩnh vực khám chữa các bệnh lý nam khoa, trong đó có tình trạng tinh trùng loãng ở nam giới.

Dưới đây là một số yếu tố làm nên tên tuổi và uy tín của phòng khám:

Hội tụ đội ngũ bác sĩ chuyên khoa giỏi, giàu kinh nghiệm

Đội ngũ y bác sĩ công tác tại phòng khám đều là những người ưu tú, có trình độ chuyên môn cao, tay nghề vững vàng với bề dày kinh nghiệm trên 20 năm trong lĩnh vực Nam khoa. Không chỉ giỏi chuyên môn mà họ còn là những người giàu lòng nhân ái, có tinh thần trách nhiệm cao và luôn tận tụy hết lòng vì bệnh nhân.

Hệ thống cơ sở vật chất khang trang, sạch sẽ

Phòng khám luôn chú trọng xây dựng một môi trường khám chữa bệnh hiện đại, sạch sẽ và tiện nghi cho người bệnh. Hệ thống phòng ban tại phòng khám đều được thiết kế riêng biệt, rộng rãi và đảm bảo các điều kiện vô trùng tối đa.

Ngoài ra, hệ thống trang thiết bị, máy móc y tế tại phòng khám đều rất hiện đại, tối tân và được nhập khẩu từ các quốc gia có nền y khoa phát triển bậc nhất trên thế giới. Điều này giúp rút ngắn thời gian thăm khám, hỗ trợ chẩn đoán bệnh chính xác và nâng cao hiệu quả điều trị bệnh.

Phương pháp điều trị tinh trùng loãng cho hiệu quả cao

Hiện nay, tại phòng khám Đa Khoa Y Học Quốc Tế, các bác sĩ sẽ căn cứ vào từng nguyên nhân, mức độ bệnh lý và tình trạng sức khỏe của từng bệnh nhân để đưa ra phương pháp điều trị tinh trùng loãng phù hợp nhất.

+ Phương pháp Tây y: Hiện nay, việc điều trị tinh trùng loãng bằng các loại thuốc Tây y được đánh giá là mang lại hiệu quả cao và nhanh chóng cho người bệnh. Tùy thuộc vào tình trạng bệnh và thể trạng cơ địa mỗi người mà bác sĩ sẽ chỉ định loại thuốc phù hợp nhất. Đối với những trường hợp nam giới mắc các bệnh viêm nhiễm nam khoa, các bác sĩ sẽ cho bệnh nhân sử dụng các loại thuốc Tây y chuyên khoa nhằm mục đích ức chế, tiêu diệt các tác nhân gây bệnh và khắc phục nhanh các triệu chứng khó chịu của bệnh.

Đối với những trường hợp nam giới bị thiếu hụt hormone sinh dục nam, các bác sĩ sẽ chỉ định cho bệnh nhân sử dụng các loại thuốc bổ sung testosterone sao cho phù hợp.

+ Kết hợp với các bài thuốc y học cổ truyền: Sau khi điều trị bằng thuốc Tây y, người bệnh được bác sĩ tư vấn sử dụng thêm các bài thuốc y học cổ truyền. Các bài thuốc này được bào chế từ các dược liệu quý hiếm, có tác dụng bổ thận tráng dương, ích tủy sinh tinh, tăng cường thể lực, kích thích cơ thể sản sinh hormone sinh dục nam testosterone và cải thiện chất lượng tinh trùng.

Chi phí khám chữa bệnh hợp lý, ổn định, đảm bảo tính công khai minh bạch

Chi phí khám chữa bệnh tại đây rất hợp lý, phù hợp với nhiều đối tượng và được niêm yết công khai, minh bạch đến người bệnh phù hợp với Bộ Y tế.

Trên đây là những chia sẻ cụ thể về vấn đề nam giới bị tinh trùng loãng nên ăn gì để cải thiện chất lượng tinh trùng. Mong rằng qua bài viết trên đây, các quý ông có thể tự xây dựng cho mình một chế độ dinh dưỡng khoa học, lành mạnh để giúp tinh trùng khỏe mạnh hơn.

Nếu như còn bất kỳ thắc mắc nào cần được giải đáp, các bạn hãy nhấp chuột chọn TẠI ĐÂY hoặc gọi đến số 02438.255.599 – 0836.663.399 để được các bác sĩ hỗ trợ, tư vấn và đặt lịch hẹn khám trước hoàn toàn miễn phí.

Cập nhật lần cuối: 15.03.2022