Ăn chà là có mập không? Bà bầu ăn chà là có được không?

Chà là được xem là trái cây giàu giá trị dinh dưỡng và cung cấp nguồn năng lượng dồi dào cho cơ thể. Vậy ăn chà là có mập không? Có tốt không và bà bầu ăn chà là được không? Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu ngay sau đây.

Vậy ăn chà là có mập không?

Với nhiều người thì chà lạ có thể còn xa lạ, nhưng đây là quả được rất gần gũi và được sử dụng trong nhiều món ăn hàng ngày của nhiều nước Phương Tây.

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, trong 100g chà là có chứa 277 kcal năng lượng, 74,97g carbohydrate, 6,7g chất xơ, 1,81g protein, nhiều vitamin và muối khoáng.

Do chà là có chứa rất ít chất béo nên được nhiều chị em sử dụng để giảm cân. Đây là quả có chứa nhiều chất xơ nên sẽ giúp cho bạn có cảm giác no lâu, nếu bạn biết sử dụng chà là hợp lý thì đây sẽ là sự lựa chọn để giảm cân rất tốt. Tuy nhiên, khi ăn chà là sẽ bổ sung nguồn năng lượng lớn cho cơ thể, nên nếu ăn quá nhiều chà là thì sẽ bổ sung nguồn năng lượng rất lớn cho cơ thể. Lúc này cơ thể sẽ không kịp chuyển hóa hết năng lượng và nó sẽ tích tụ lại tạo thành mỡ thừa và sẽ khiến cho bạn bị tăng cân, gây ảnh hưởng đến vóc dáng. Vì vậy, với nhiều chị em ăn kiêng tốt nhất nên ăn chà là vào lúc đói và không nên sử dụng chà là để ăn vặt.

– Bài viết cùng chuyên mục:

• Ăn bì lợn có béo không?
• Ăn bánh cuốn có béo không?
• Ăn bánh tráng có mập không?

Ăn chà là có tốt không?

• Chà là có chứa nhiều giá trị dinh dưỡng rất cần thiết cho sức khỏe, đặc biệt là cho phụ nữ mang thai.
• Theo kết quả nghiên cứu, chà là khô có chứa nhiều các vitamin và khoáng chất như: vitamin A, vitamin K, magie, photpho, kali… Những dưỡng chất này có tác dụng chống oxy hóa rất tốt, bổ sung nhiều dưỡng chất cần thiết cho cơ thể giúp tăng cường sức đề kháng, hệ thống miễn dịch của cơ thể tránh sự xâm nhập của các tác nhân gây bệnh. Đặc biệt, chà là rất tốt đối với những người ốm yếu, suy nhược, kém ăn,…
• Chà là khô chứa nhiều kali giúp máu trong cơ thể được lưu thông tốt, ổn định huyết áp và bảo vệ sức khỏe tim mạch. Ngoài ra, trong chà là có chứa thành phần giúp cơ thể loại bỏ các cholesterol xấu ra khỏi động mạch.
• Ăn chà là khô còn giúp bổ sung sắt cho cơ thể và ngăn ngừa tình trạng thiếu máu. Vì vậy nên đây là quả rất tốt đối với chị em phụ và phụ nữ mang thai.
• Với nguồn cung cấp chất xơ dồi dào, chà là khô giúp cho hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn, giảm các triệu chứng ợ hơi, ợ chua và ngăn ngừa tình trạng khó tiêu, táo bón.
• Làm đẹp da, chống lão hóa: chà là khô bổ sung cho cơ thể nhiều vitamin A, các loại vitamin nhóm B giúp làm đẹp da, ngăn ngừa các vấn đề về da và làm chậm quá trình lão hóa da. Đồng thời, ăn chà là còn có tác dụng giúp cho mái tóc được khỏe mạnh và óng mượt.
• Ngoài các công dụng trên thì ăn chà là còn giúp răng và xương chắc khỏe nhờ nguồn caxi dồi dào.

Bà bầu ăn chà là có được không?

Chà là mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, bên cạnh đó còn nằm trong 10 loại quả mẹ bầu nên ăn trong thời kỳ mang thai để bổ sung nhiều dưỡng chất cần thiết.

Ngoài các công dụng trên, đây là trái cây bổ sung lượng đường tự nhiên như glucose, fructose và surose nên có tác dụng bổ sung năng lượng rất tốt cho cơ thể mẹ bầu và là thực phẩm có lợi cho thai nhi. Ngoài ra, ăn chà là còn giúp mẹ bầu tăng cường lượng sữa mẹ lúc sinh con. Và các nhà khoa học đã chứng minh, ăn chà là giúp rút ngắn thời gian trong quá trình chuyển dạ của mẹ bầu, đặc biệt là bổ sung vào 3 tháng cuối của thời kỳ mang thai. Vì vậy, bà bầu cần bổ sung chà là để mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe và sự phát triển của thai nhi.

Hy vọng những chia sẻ trên đây sẽ giải đáp những thắc mắc của bạn đọc. Mọi thắc mắc cần tư vấn bạn hãy vui lòng liên hệ qua số điện thoại: 0836 633 399 – 02438 255 599.

Tham khảo: Date palm: https://en.wikipedia.org/wiki/Date_palm. Truy cập ngày 7/1/2020.

Hashtag: #dakhoayhocquocte #angitotchosuckhoe

Cập nhật lần cuối: 07.01.2020