Ăn khế ngọt có tốt không? Bà bầu ăn khế có tốt không?

Khế là một trái cây dân dã, quen thuộc và được rất nhiều chị em phụ nữ ưa thích, có thể dùng ăn vặt hoặc trong chế biến nhiều món ăn, nhưng ít ai biết được ăn khế còn mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe. Vậy để biết được “ ăn khế ngọt có tốt không? Bà bầu ăn khế có tốt không? Những ai không nên ăn khế”, tất cả những thắc mắc này sẽ được chia sẻ đến bạn đọc qua bài viết sau.

– Có thế bạn quan tâm đến:

• Ăn su hào có béo không?
• Ăn hồng có giảm cân không?
• Ăn hạnh nhân có tác dụng gì?

Ăn khế ngọt có tốt không?

Khế là thực phẩm chứa nhiều dưỡng chất cần thiết cho cơ thể với vị ngọt tự nhiên và được sử dụng rộng rãi. Ăn khế ngọt mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe mà có thể bạn chưa biết.

• Tốt cho tim mạch: trong khế ngọt có chứa vitamin A, B5 có vai trò hỗ trợ quá trình trao đổi chất trong cơ thể. Ngoài ra, vitamin B9 có trong khế có tác dụng loại bỏ cholesterol xấu trong máu, bảo vệ hệ thống tim mạch giúp cơ thể ngăn ngừa các bệnh tim mạch, đột quỵ.
• Duy trì vóc dáng: với hàm lượng vitamin C dồi dào có trong khế ngọt có vai trò quan trọng giúp kiểm soát và đốt cháy lượng mỡ thừa trong cơ thể. Vì vậy, nếu bạn đang có mong muốn giảm cân thì thì khế ngọt là sự lựa chọn rất tốt cho bạn.
• Tốt cho bà bầu và bà đẻ: khế ngọt cung cấp nhiều chất xơ và vitamin cho cơ thể. Do vậy, nếu mẹ bầu ăn khế thường xuyên sẽ giúp cơ thể ngăn ngừa các bệnh táo bón, khó tiêu. Ngoài ra, với bà mẹ đang cho con bú thì ăn khế ngọt còn có vai trò kích thích sữa nhiều hơn.
• Ăn khế ngọt giúp bảo vệ sức khỏe: khế ngọt còn có vai trò được sử dụng hỗ trợ điều trị các bệnh như: đau họng, trị ho, viêm da… Nếu bạn có thói quen ăn khế ngọt thường xuyên sẽ giúp tăng cường sức đề kháng cơ thể bạn giúp bạn chống lại các tác nhân gây bệnh xâm nhập và tấn công.

Bà bầu ăn khế có tốt không?

Trong thời kỳ mang thai, khi ăn uống chị em phụ nữ luôn đắn đo sợ ăn sẽ ảnh hưởng đến thai nhi. Và gần đây nhiều chị em phụ nữ thắc mắc: “bà bầu ăn khế có tốt không?” có an toàn đối với sức khỏe của mẹ bầu không? Và sau đây là những chia sẻ của chuyên gia dinh dưỡng về vấn đề này.

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, khế có tình hàn, giàu các chất dinh dưỡng, các loại vitamin, nhất là vitamin A, C và canxi cho cơ thể. Do vậy, ăn khế không chỉ giúp mẹ bầu vừa tăng cường sức đề kháng trong thời kỳ mang mà còn có lợi cho sự phát triển của thai nhi.

Vì vậy, trong thời kỳ mang thai mẹ bầu cần bổ sung khế vào khẩu phần ăn để tận dụng giá trị dinh dưỡng của khế.

– Xem thêm bài viết bà bầu ăn hồng xiêm cần chú ý gì?: https://dakhoayhocquocte.com/ba-bau-an-hong-xiem-can-chu-y-gi/

Những ai không nên ăn khế

Khế là trái cây rất tốt cho sức khỏe, tuy nhiên không phải ai ăn cũng tốt. Các chuyên gia khuyến cáo với những người với những người mắc các bệnh về thận thì không nên ăn khế.

Theo kết quả nghiên cứu của các bác sĩ chuyên khoa về thận cho biết: trong khế có chứa neurotoxin và axit oxalic có thể gây hại cho cơ thể. Neurotoxin là một độc tố thần kinh có thể gây ảnh hưởng lên các dây thần kinh và não bộ. Còn oxalic có thể gây ra sỏi thận. Đối với những người có chức năng thận tốt thì các độc tố này sẽ được thận lọc và thải độc ra ngoài. Bên cạnh đó, với những người mắc bệnh thận thì thận sẽ không lọc được các chất độc này và đào thải ra ngoài được nên nó sẽ được tích tụ lại và làm cho tình trạng của bệnh nghiêm trọng hơn. Khi bạn bị ngộ độc khế thì bạn sẽ có các dấu hiệu sau: nấc, rối loạn tâm thần…

Ngoài ra, khế có chứa rất nhiều vitamin C, trong một quả khế có chứa 34,4 mg vitamin C bổ sung 57 % vitamin C cho cơ thể mỗi ngày. Do vậy, mặc dù chức năng thận của bạn đang đang hoạt động tốt thì mỗi ngày bạn cũng chỉ nên bổ sung 1 – 2 quả khế vào cơ thể để tránh gây ra những ảnh hưởng xấu đến có thể.

Với những thông tin trên đây chắc hẳn bạn đọc đã có được lời giải đáp về “ ăn khế ngọt có tốt không? Bà bầu ăn khế có tốt không? Những ai không nên ăn khế” giúp bạn đọc ăn khế với mức độ hợp lý để bổ sung các dưỡng chất có lợi cho sức khỏe. Mọi thắc mắc cần được giải đáp và hỗ trợ của bạn đọc vui lòng nhấn ngay vào mục chát trực tuyến để được chuyên gia tư vấn cụ thể.

Tham khảo: Star Fruit 101 — Is It Good For You?: https://www.healthline.com/nutrition/star-fruit-101. Truy cập ngày: 7/1/2020.

Hashtag: #dakhoayhocquocte #angitotchosuckhoe #ankhengotcototkhong

Cập nhật lần cuối: 07.01.2020