[Giải đáp] – Ăn dưa chuột buổi tối có béo không? Có bầu ăn dưa chuột được không?

Dưa chuột là loại quả rất quen thuộc và được nhiều chị em lựa chọn để giảm cân. Vậy “Ăn dưa chuột buổi tối có béo không? Ăn dưa chuột có tác dụng gì? Có bầu ăn dưa chuột được không?” những vấn đề này sẽ được chuyên gia chia sẻ ngay sau đây.

Ăn dưa chuột buổi tối có béo không?

Nhiều chị em thắc mắc ăn dưa chuột buổi tối có béo không? theo kết quả nghiên cứu của các chuyên gia dinh dưỡng cho thấy ăn dưa chuột vào buổi tối không gây béo. Vì trong dưa chuột chứa nhiều nước, chất xơ và nhiều loại vitamin cần thiết cho cơ thể. Nên khi ăn dưa chuột chỉ cung cấp một nguồn năng lượng rất thấp nên được nhiều người lựa chọn để giảm cân, giúp chị em có một thân hình thon gọn.Tuy nhiên, chị em cũng không nên quá lạm dụng vì có thể gây tác dụng ngược lại.

– Bài viết liên quan:

• Ăn củ đậu buổi tối có béo không?
• Ăn cam vào buổi tối có béo không?

Ăn dưa chuột có tác dụng gì?

Dưa chuột cung cấp nhiều dưỡng chất cho cơ thể và mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe:

Ngăn ngừa bệnh ung thư: trong dưa chuột có chứa các chất như: lariciresinol, pinoresinol và secoisolariciresinol – 3 lignan. Các chất này giúp có thể ngăn ngừa các bệnh ung thư hiệu quả như: ung thư vú, ung thư tuyến tiền liệt, buồng trứng, tử cung…

Bổ sung nhiều dưỡng chất cần thiết cho cơ thể: dưa chuột có chứa nhiều loại vitamin và khoáng chất như: vitamin C, chất xơ, các vitamin nhóm B, sắt, canxi, photpho, kẽm… Nên khi ăn dưa chuột sẽ cung cấp nhiều dưỡng chất cần thiết cho cơ thể. Ngoài ra, dưa chuột còn có tác dụng làm đẹp cho chị em phụ nữ rất tốt.

Huyết áp ổn định: magie, kali và chất xơ có trong dưa chuột có tác dụng giúp cho huyết áp của cơ thể luôn giữ ở mức ổn định. Vì vậy dưa chuột rất tốt với những người có vấn đề về bệnh huyết áp, nên mỗi ngày bạn có thể bổ sung cho mình một ly nước ép dưa chuột tươi để giúp cho huyết áp ổ định hơn.

Tốt cho tiêu hóa: dưa chuột chứa nhiều nước và chất xơ nên ăn dưa chuột sẽ giúp bạn ngăn ngừa được tình trạng táo bón, khó tiêu, đau dạ dày. Bạn sẽ cảm nhận được điều này sau khi bổ sung dưa chuột vào cơ thể đều đặn 2 – 3 ngày.

Tốt cho sức khỏe răng miệng: dưa chuột ngoài có tác dụng giúp răng trắng sáng, khỏe mạnh thì trong dưa chuột còn chứa phytochemcial có tác dụng tiêu diệt đi các vi khuẩn gây hôi miệng. Vì vậy, ăn dưa chuột rất tốt cho sức khỏe răng miệng.

Bên cạnh đó, ăn dưa chuột còn có tác dụng giảm cân, hỗ trợ điều trị một số bệnh thông thường như: chữa mụn nhọt, rôm sảy; chữa cổ họng sưng đau; chứng vàng da phù nề…

Có bầu ăn dưa chuột được không?

Dưa chuột mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, đặc biệt còn tốt cho phụ nữ có thai nếu như ăn với số lượng phù hợp.

Dưa chuột chứa nhiều nước, chất xơ và các vitamin. Nên ngoài các tác dụng trên còn mang lại cho mẹ bầu nhiều lợi ích như sau: giúp mẹ bầu ngăn ngừa được tình trạng thừa cân trong quá trình mang thai do chứa ít năng lượng; bổ sung nước cho cơ thể ngăn ngừa tình trạng mất nước; với nguồn chất xơ dồi dào thì ăn dưa chuột ngăn ngừa tình trạng táo bón và kiểm soát nồng độ cholesterol trong cơ thể…

Tuy nhiên, mỗi lần mẹ bầu chỉ nên ăn 1- 2 quả, không nên ăn quá nhiều vì có thể dẫn đến một số tác dụng phụ như: mẹ bầu ăn quá nhiều dưa chuột trong một thời điểm có thể gây thừa nước dẫn đến tiểu tiện nhiều lần hoặc có thể gây dị ứng, bị sưng. Ngoài ra, trong dưa chuột có chứa một số chất độc hại, đó là lý do hai đầu dưa chuột bị đắng nên khi ăn mẹ bầu cần chú ý để tránh gây hại cho sức khỏe.

Hy vọng những chia sẻ trên đây giúp bạn đọc giải đáp được “Ăn dưa chuột buổi tối có béo không? Ăn dưa chuột có tác dụng gì? Có bầu ăn dưa chuột được không?” Nếu bạn đọc có vấn đề gí thắc mắc về sức khỏe hay chuyện thầm kín vui lòng nhấn vào mục chat trực tuyến để được tư vấn cụ thể.

Tham khảo: Should you really be eating cucumbers at night?: https://timesofindia.indiatimes.com/life-style/health-fitness/diet/should-you-really-be-eating-cucumbers-at-night/photostory/67684580.cms. Truy cập ngày: 7/1/2020.

Hashtag: #dakhoayhocquocte #angitotchosuckhoe

Cập nhật lần cuối: 07.01.2020