[Giải đáp thắc mắc] – Bà bầu ăn thịt dê có tốt không?

Phụ nữ trong thời kì mang thai, chế độ ăn uống là rất quan trọng quyết định cho sự phát triển của trẻ nhỏ và tăng cường sức đề kháng. Có những loại thực phẩm nên bổ sung nhiều và những loại thực phẩm không nên ăn trong khoảng thời gian này. Thịt dê là một loại thịt mang lại nhiều giá trị dinh dưỡng, rất bổ dưỡng, nhưng với các bà bầu thì sao? Bà bầu ăn thịt dê có tốt không? Cùng chúng tôi tìm hiểu dưới bài viết dưới đây nhé.

– Bài viết liên quan:

• Ăn lê có tốt cho bà bầu?
• Bà bầu ăn hồng xiêm cần chú ý gì?
• Cách làm thịt chim bồ câu cho bà bầu

Giá trị dinh dưỡng của thịt dê

Thịt dê từ lâu đã được biết đến là một loại thực phẩm giàu tính dinh dưỡng và được xem là một loại đặc sản ở Việt Nam với những món ăn dê tái Ninh Bình, thịt dê tái chanh, dê nướng, dê bóp thấu, dê hấp sả,…

Theo các nghiên cứu của các chuyên gia dinh dưỡng, trong 100g thịt dê tươi, bao gồm những thành phần:

• 19 g Protein
• 65,7 g nước
• 14,1 g chất béo
• 22 mcg Vitamin A
• 0,26 g mg Vitamin E
• 2,3 mg Sắt
• 146 mg Phospho
• 232 mg Kali
• 20 mg Magie
• 3,22 mg Kẽm
• 0,75 mg Đồng
• 0,02 mg Mangan
• 0,05 mg Thiamin
• 4,5 mg Niacin
• Cung cấp 203 calo
• Ngoài ra còn rất nhiều các chất dinh dưỡng và khoáng chất thiết yếu khác

Có thể thấy thịt dê thực sự mang một nguồn dinh dưỡng thực sự tuyệt vời, có thể nói rất hữu ích cho cơ thể của con người. Theo Y học phương Đông thì thịt dê còn được coi là một vị thuốc quý thường được sử dụng để điều trị một số bệnh ví dụ như lao phổi và phục hồi thể chất cho những người bị gầy yếu.

Bà bầu ăn thịt dê có tốt không?

Nhiều người nói rằng phụ nữ ăn thịt dê trong thời gian mang thai có thể ảnh hưởng đến trí tuệ của trẻ sau này, quan niệm này là sai lầm và không có căn cứ. Cho đến tận bây giờ, vẫn chưa có một nghiên cứu nào chứng minh thịt dê có thể làm ảnh hưởng đến thai nhi cả, vì vậy các mẹ bầu hoàn toàn có thể sử dụng, cung cấp cho mình cũng như thai nhi những dưỡng chất tuyệt vời từ thịt dê.

Vậy các mẹ bầu ăn thịt dê có tác dụng gì? Sau đây là một số tác dụng nổi bật của thịt dê dành cho các mẹ bầu:

1. Bổ sung kẽm, canxi giúp mẹ bầu chắc xương và phát triển xương của thai nhi

Như đã đề cập ở phía trên, lượng kẽm và canxi có trong thịt là tương đối cao, vì vậy khi mang thai các mẹ bầu bổ sung thịt dê cho mình sẽ giúp cho xương của mình chắc khỏe hơn, phòng tránh được tình trạng đau chân, mỏi gối mà trong quá trình mang thai thường mắc phải.

Ngoài ra, lượng kẽm và canxi trong thịt dê cũng rất có lợi cho sự phát triển xương của bé, giúp bé cứng cáp hơn rất nhiều.

2. Giúp bổ sung sắt cho cơ thể, giảm thiểu và phòng tránh tình trạng thiếu máu

Sắt là khoáng chất thiếu yếu quan trọng trong quá trình sản xuất hồng cầu của con người, những người mắc bệnh thiếu máu thường sử dụng những loại thuốc bổ sung hàm lượng sắt cao. Trong quá trình mang thai, các dưỡng chất khi hấp thụ vào cơ thể thì sắt là khoáng chất được thai nhi hấp thụ nhiều nhất. Vì thế nếu cơ thể thiếu sắt sẽ dẫn đến các tình trạng như hoa mắt, chóng mặt, … Thịt dê là một thực phẩm giúp các mẹ bầu có thể bổ sung lượng sắt tự nhiên khá tốt, bổ sung thịt dê vào thực đơn dinh dưỡng là một việc làm thông minh vào lúc này.

3. Tăng cường thể trạng, tăng cường sức đề kháng cho cơ thể

Trong thời kỳ mang thai của các mẹ bầu, thường rất bị mệt mỏi và mất sức khá nhiều. Vì vậy với với một loại thịt giàu chất dinh dưỡng và các khoáng chất như thịt dê sẽ giúp các mẹ có thể cải thiện được thể trạng của mình và tăng cường sức đề kháng, làm cho cơ thể luôn khỏe mạnh, ít bệnh tật hơn.

Xem thêm bài viết về tác dụng của thịt dê đối với sức khỏe: https://dakhoayhocquocte.com/an-thit-de-co-tac-dung-gi-doi-voi-suc-khoe/

Như vậy, câu hỏi “bà bầu ăn thịt dê có tốt không?” đã có câu trả lời rồi nhé! Mẹ bầu hoàn toàn có thể ăn thịt dê để bổ sung các dưỡng chất cho cơ thể và thai nhi. Nhưng lưu ý cái gì nhiều quá cũng không tốt nhé các mẹ, ăn một cách điều độ và khoa học sẽ mang lại rất nhiều lợi ích, 1 tuần chỉ nên ăn 2 hoặc nhiều lắm là 3 bữa thịt dê thôi nhé, không nên quá phụ thuộc vào một loại thực phẩm.

Hy vọng bài viết này mang lại những thông tin, kiến thức bổ ích về giá trị dinh dưỡng của thịt dê đối với phụ nữ đang mai thai dành cho các bạn. Cảm ơn đã theo dõi và ủng hộ bài viết này!

Tham khảo: Goat Meat: The healthier alternative and the meat for diets?: https://www.thatsfarming.com/news/goat-meat. Truy cập ngày 7/1/2020.

Hashtag: #dakhoayhocquocte #angitotsuckhoe #babauanthitde

Cập nhật lần cuối: 07.01.2020