Người bị bệnh yếu sinh lý nên ăn gì

Hiện nay, tỉ lệ nam giới mắc bệnh yếu sinh lý ngày càng gia tăng, đặc biệt là những người ở độ tuổi trung niên. Chế độ dinh dưỡng hàng ngày cũng có ảnh hưởng đến sức khỏe và sinh lý phái mạnh. Người bị bệnh yếu sinh lý nên ăn gì là thắc mắc được nhiều người quan tâm. Bài viết dưới đây sẽ được tiến sĩ – bác sĩ Nguyễn Phương Hồng đã có hơn 40 năm kinh nghiệm trong lĩnh vực nam khoa giải đáp thắc mắc liên quan đến vấn đề này. Hãy cùng tiếp tục theo dõi.

Tìm hiểu bệnh yếu sinh lý ở nam giới 

Yếu sinh lý là nỗi ám ảnh của phái mạnh vì có ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe và đời sống nam giới. Nắm được các thông tin về yếu sinh lý giúp người bệnh có thể chủ động phòng tránh và có hướng điều trị phù hợp

Yếu sinh lý là gì?

Yếu sinh lý tên tiếng anh là Erectile Dysfunction là tình trạng suy giảm ham muốn tình dục ở nam giới. Người bệnh thường gặp các vấn đề như rối loạn cương dương, xuất tinh sớm, giảm ham muốn, chất lượng tinh trùng không tốt,… Tỉ lệ mắc bệnh yếu sinh lý tăng theo độ tuổi, tuy nhiên hiện nay thì bệnh này ngày càng có xu hướng trẻ hóa, ngay cả những người dưới 30 tuổi cũng có thể mắc bệnh.

Phân loại bệnh theo mức độ ngắn hạn và dài hạn. Yếu sinh lý ngắn hạn chỉ xảy ra khi nam giới bị căng thẳng, lượng testosterone suy giảm trong một khoảng thời gian, bệnh không kéo dài chỉ cần nghỉ ngơi, cân bằng lại là có thể cải thiện được. Đối với yếu sinh lý dài hạn gây ảnh hưởng đến sức khỏe và tình trạng kéo dài cần phải thăm khám điều trị tại cơ sở uy tín để chữa trị.

Ngoài ra còn có thể phân chia bệnh theo cấp độ:

• Cấp độ nhẹ: người bệnh vẫn có thể quan hệ tình dục nhưng gặp các vấn đề xuất tinh sớm, ham muốn suy giảm, rối loạn cương dương.
• Cấp độ trung bình: khó cương cứng hoặc không giữ được sự cương cứng lâu.
• Cấp độ năng: hoàn toàn mất đi ham muốn tình dục và ảnh hưởng nặng nề đến sức khỏe.

Dấu hiệu yếu sinh lý

Các dấu hiệu yếu sinh lý đặc trưng mà nam giới nên chú ý để kịp thời phát hiện:

• Tình trạng rối loạn cương cứng, không kiểm soát được “cậu nhỏ”, xuất tinh nhanh và thời gian quan hệ ngắn.
• Suy giảm ham muốn tình dục dù được kích thích, không đạt được khoái cảm khi quan hệ.
• Không kiểm soát được chuyện xuất tinh dẫn đến xuất tinh sớm hoặc xuất tinh ngược dòng.
• Mỗi lần quan hệ tình dục có thể đau, tiểu rắt, tiểu buốt.
• Tinh dịch loãng hơn bình thường, chất lượng tinh trùng kém.
• Những dấu hiệu có liên quan khác như béo phì, loãng xương, huyết áp thấp,…

Nguyên nhân yếu sinh lý nam

Các lý do chính khiến phái mạnh gặp tình trạng yếu sinh lý là do những tác động bên trong và bên ngoài lên hoạt động của thận, chức năng thận suy yếu khiến hormone testosterone giảm sút nhanh chóng làm rối loạn chức năng sinh lý.

• Căng thẳng kéo dài ảnh hưởng đến sức khỏe sinh lý nam, giảm ham muốn tình dục.
• Tăng cân đột ngột, thừa cân làm cho lượng máu về dương vật giảm, khó cương cứng hoặc không giữ được độ cương cứng lâu.
• Thường xuyên sử dụng rượu, bia, chất kích thích ảnh hưởng đến việc sản sinh hormone testosterone.
• Chế độ dinh dưỡng cũng có ảnh hưởng đến quá trình sản xuất tinh trùng. Nếu chế độ ăn uống không lành mạnh có thể làm giảm số lượng và chất lượng tinh trùng.
• Nam giới mắc các bệnh về thận, đường tiết niệu, tim cũng khiến các dây thần kinh ở cơ quan sinh dục bị tổn thương dễ gây rối loạn cảm giác hưng phấn khi quan hệ.
• Tuổi càng cao nguy cơ mắc bệnh yếu sinh lý càng tăng lên.
• Thủ dâm nhiều lần ảnh hưởng khả năng cương cứng của dương vật và mất đi cảm giác khi quan hệ tình dục.

Nam giới bị bệnh yếu sinh lý nên ăn gì?

Chế độ ăn uống đóng vai trò quan trọng đối với sức khỏe sinh lý nam. Chế độ ăn uống khoa học có thể phòng tránh và hỗ trợ quá trình điều trị bệnh yếu sinh lý hiệu quả, an toàn, giúp nam giới khỏe mạnh cả về thể chất lẫn tinh thần.

Nên cân đối 4 nhóm dưỡng chất quan trọng trong chế độ ăn là đường, chất đạm, chất béo, vitamin và khoáng chất. Người bị yếu sinh lý nên bổ sung các thực phẩm cải thiện tuần hoàn máu từ đó có thể làm tăng ham muốn và khả năng cương cứng của dương vật. Chọn các thực phẩm giúp tối ưu hóa khả năng sinh lý cơ thể để tăng cường sinh lực, phòng tránh các bệnh lý như béo phì, tim mạch, huyết áp,…

Lưu ý các nguyên tắc bổ sung cho chế độ dinh dưỡng người bị bệnh yếu sinh lý:

• Bổ sung thực phẩm giàu vitamin, khoáng chất và canxi.
• Ăn nhiều rau xanh và trái cây.
• Bổ sung đủ đạm cho cơ thể.
• Uống đủ 2 lít nước mỗi ngày.
• Hạn chế những đồ ăn nhanh, đồ dầu mỡ.

Người bị yếu sinh lý nên ăn gì?

Hàu

Hàu là thực phẩm được biết đến để hỗ trợ cải thiện tình trạng yếu sinh lý hiệu quả nhờ chất lượng kẽm dồi dào có thể kích thích sản sinh hormone testosterone nam giới. Hàu có tính mát, vị ngọt giúp bổ tinh và tráng dương rất tốt.

Đây là thực phẩm hàng đầu trong danh sách các món ăn cho người yếu sinh lý. Ngoài ra hàu còn có thể khắc phục được tình trạng mất ngủ, chóng mặt, nóng trong,… Nam giới nên bổ sung hàu trong các bữa ăn để kích thích ham muốn tình dục cải thiện các vấn đề về sinh lý.

Các loại thịt đỏ

Các loại thịt đỏ như thịt dê, thịt bò có tác dụng tăng cường sinh lực cực kỳ hiệu quả. Theo nhiều nghiên cứu, thành phần có trong thịt đỏ có tác dụng nâng cao khả năng sinh lý, đây là thực phẩm giàu creatine tốt cho sự phát triển cơ bắp, giúp giảm giới có được sự dẻo dai, và sức khỏe để duy trì thời gian quan hệ lâu hơn. Ngoài ra hàm lượng vitamin có trong các loại thịt đỏ còn thúc đẩy quá trình trao đổi chất, giúp tăng hệ miễn dịch và tổng hợp protein.

Thịt đỏ là nguồn cung cấp tuyệt vời để sản xuất hormone tăng trưởng nam giới giúp sung mãn, kích thích ham muốn nhờ hàm lượng kali và protein cao. Bổ sung các loại thịt đỏ cải thiện tình trạng “bất lực” cho phái mạnh nhờ nguồn dinh dưỡng dồi dào của nó mang lại.

Các thực phẩm tăng khả năng lưu thông máu

Yếu sinh lý gặp các vấn đề về rối loạn cương dương, liệt dương do sự lưu thông máu đến dương vật không đảm bảo. Vì vậy người bị bệnh yếu sinh lý nên ăn những loại thực phẩm tăng khả năng lưu thông máu như hạt cóc chó, ngũ cốc, quả việt quất,…

Trong đó hạt óc chó, hạnh nhân có khả năng tăng cường ham muốn tình dục, kéo dài thời gian quan hệ và giúp phái mạnh đạt được khoái cảm. Dầu oliu và ngũ cốc đều là thực phẩm tốt cho tim mạch và giúp quá trình bơm máu đến dương vật được hiệu quả hơn, “cậu nhỏ” cương cứng lâu hơn. Quả việt quất chứa thành phần flavonoid có khả năng lưu thông máu đến dương vật, đạt được khoái cảm trong cuộc “yêu”.

Vì vậy người bị bệnh yếu sinh lý không nên bỏ qua những loại thực phẩm có khả năng lưu thông, tuần hoàn máu kể trên.

Các thực phẩm giúp cải thiện rối loạn cương dương

Những thực phẩm rất tốt trong việc hỗ trợ cải thiện tình trạng rối loạn cương dương, liệt dương phải kể đến là cải đường, trà, táo, dâu tây, nho,… Đây là các loại thực phẩm có tác dụng tăng thời gian cương cứng của dương vật, giãn mạch,cải thiện chất lượng cuộc “yêu và sức khỏe sinh lý nam giới hiệu quả.

Bổ sung rau xanh và hoa quả

Rau xanh và các hoa quả là thực phẩm giàu khoáng chất, vitamin tốt cho sức khỏe và sinh lý nam. Một số loại rau xanh mà người bệnh yếu sinh lý không nên bỏ qua như súp lơ xanh có chứa lượng vitamin C dồi dào và khoáng chất có lợi cho việc tăng ham muốn và sinh lực phái mạnh, bông cải xanh khắc phục tình trạng xuất tinh sớm nhờ giàu axit folic giúp kích thích sản sinh tinh trùng, cải bó xôi cũng là loại rau có khả năng tăng cường sinh lực nhờ lượng lớn magie thúc đẩy quá trình lưu thông, tuần hoàn máu đến dương vật.

Ngoài ra người bệnh có thể ăn chuối, sung là những loại quả chứa nhiều kali và vitamin tốt cho sinh lý, trong quả sung có chứa vitamin A, sắt, kali và canxi rất tốt cho hệ tiêu hóa phòng tránh suy giảm sinh lý, kích thích cơ thể tự sản sinh hormone cải thiện sinh lý. Chuối có chứa lượng kali dồi dào tăng tuần hoàn máu.

Socola đen

Socola đen có chứa hàm lượng flavonoid, đây là hợp chất có khả năng chống oxy hóa và tăng cường độ dẻo dai cho nam giới, kéo dài cuộc “yêu”. Ngoài ra socola đen cũng giúp phòng tránh tắc nghẽn động mạch và tĩnh mạch, từ đó cải thiện được tình trạng rối loạn cương dương, yếu sinh lý nam hiệu quả.

Trứng

Trứng đặc biệt là trứng gà là thực phẩm giàu vitamin A, vitamin B1, vitamin B12, vitamin D, vitamin E,… và các khoáng chất như kẽm, sắt, canxi, magie, đây là nguồn cung cấp protein dồi dào, đối với người bị bệnh yếu sinh lý nên ăn lòng đỏ trứng gà để bồi bổ và phục hồi tinh khí, tăng khả năng sinh tinh hiệu quả.

Nam giới yếu sinh lý không nên ăn gì?

Người bị bệnh yếu sinh lý không nên ăn gì hoặc hạn chế những thực phẩm nào để hỗ trợ tốt cho điều trị và phòng chống bệnh cũng là vấn đề mà nam giới cần chú ý.

• Hạn chế ăn rau răm, đậu nành vì đây là các thực phẩm không tốt cho sinh lý nam.
• Tránh các thực phẩm cay nóng như ớt, quế, tiêu,…
• Không sử dụng chất kích thích, rượu, bia, thuốc lá, cà phê,….
• Đối với người thường xuyên bị lạnh tay chân, ra mồ hôi nhiều, đau lưng và mỏi gối nên tránh ăn các thực phẩm như cua, ốc, thịt trâu, mướp đắng, dưa chuột,…
• Trường hợp người bệnh yếu sinh lý và cơ thể gầy yếu, hay bị nóng trong, khô miệng nên tránh các thực phẩm như thịt dê, thịt chó, tỏi, ớt,…
• Tránh các loại củ quả như củ cải đỏ, củ cải trắng, rau thơm,…
• Nam giới thường xuyên bị tức ngực, đau bụng, mệt mỏi, hạ sườn phải đau tức không nên ăn các loại thực phẩm chứa nhiều chất béo, dầu mỡ.

Ngoài chế độ dinh dưỡng thì người bệnh khi phát hiện ra nhưng biểu hiện của tình trạng yếu sinh lý có thể đến phòng khám Đa khoa Y học Quốc tế 12 Kim Mã, Ba Đình, Hà Nội để được thăm khám, điều trị sớm và được các bác sĩ có chuyên môn tư vấn hỗ trợ tránh bệnh chuyển biến xấu và gặp khó khăn trong quá trình điều trị sau này.

Trên đây là tất tần tật thông tin người bị bệnh yếu sinh lý nên ăn gì. Hy vọng qua những chia sẻ của bác sĩ Hồng đã giúp bạn biết cách xây dựng một chế độ dinh dưỡng khoa học để phòng tránh, chữa trị bệnh yếu sinh lý. Nếu còn những vấn đề khác cần tư vấn hãy liên hệ: 0836.633.399 hoặc CLICK [TẠI ĐÂY]

Cập nhật lần cuối: 09.12.2021