Uống nước dừa có giảm cân không?có giảm mỡ bụng không?

Người viết: Dương Thị Thắng Tham vấn: Ngày đăng: 18.01.2022 - 183 lượt xem

Nước dừa là loại “nước giải khát vùng nhiệt đới” cung cấp cho cơ thể nhiều dưỡng chất và có tác dụng rất tốt trong việc làm đẹp của các chị em. Tuy nhiên nhiều người vẫn truyền tai nhau về công dụng giảm cân từ nước dừa. Vậy thì uống nước dừa có giảm mỡ bụng không? Uống nước dừa có giảm cân không? Cùng đi tìm lời giải đáp trong bài viết dưới đây nhé.

Mục lục
  • 1. Uống nước dừa có giảm cân không?
  • 2. Uống nước dừa có giảm mỡ bụng không?
  • 3. Uống nước dừa giảm cân tốt không?

Uống nước dừa có giảm cân không?

Uống nước dừa có giảm cân không?
Uống nước dừa có giảm cân không?

Nước dừa là thức uống thơm ngon và giúp giảm cân rất hiệu quả. Trong 100g nước dừa có chứa 1.1g chất xơ giúp làm giảm quá trình hấp thụ thức ăn và duy trì lượng đường trong máu từ đó giảm cảm giác thèm ăn khiến kiểm soát được lượng thức ăn bạn nạp vào cơ thể. Ngoài ra thành phần chính của nước dừa là kali, có thế 250mg kali trong 100g nước dừa. Có thể nói đây là chất điện giảm tham gia vào quá trình biến đổi thức ăn thành năng lượng và xây dựng cơ bắp.

Nước dừa có 0.72g protein làm ức chế cảm giác thèm ăn và kiểm soát lượng calo. Vì vậy uống nước dừa còn giúp xây dựng cơ bắp và cơ. Vitamin C và các enzyme như catalase, peroxidase, dehydrogenase, diastase, RNA polymerase và phosphatase có trong nước dừa sẽ hỗ trợ hệ tiêu hóa hoạt động trơn tru và hiệu quả, cải thiện quá trình trao đổi chất.

100g nước dừa có 19 calo và trong 1 cốc nước dừa cung cấp 50 calo. Như vậy đây là loại đồ uống phù hợp với những người đang muốn cải thiện cân nặng và giữ gìn vóc dáng.

Nước dừa còn giúp các cholesterol không tốt chia rẽ và tránh tích tụ gây hại cho cơ thể. Vì vậy nước dừa có thể loại bỏ chất béo và ngăn sự hình thành các nguy cơ gây béo và tắc nghẽn động mạch, huyết áp.ước dừa làm tăng tỷ lệ trao đổi chất, do đó giúp bảo vệ bạn khỏi nguy cơ béo phì. Bên cạnh đó nó còn cải thiện hệ tiêu hóa và khả năng hấp thụ thức ăn.

Như vậy uống nước dừa có thể giảm cân hiệu quả và an toàn.

Uống nước dừa có giảm mỡ bụng không?

Có thể thấy được tác dụng giảm cân tuyệt vời với nước dừa, vậy thì đối với những người đang có vấn đề với mỡ bụng thì uống nước dừa có giảm mỡ bụng không? Câu trả lời là nếu bạn uống nước dừa quá nhiều vượt lượng calo mà cơ thể cần cùng với nhiều thực phẩm khác có thể làm tăng cân và gây béo bụng. Nên kết hợp tập luyện và có chế độ ăn uống phù hợp để có thể giảm cân và giảm mỡ bụng với nước dừa.

Uống nước dừa có giảm mỡ bụng không?
Uống nước dừa có giảm mỡ bụng không?

Chỉ nên uống dưới 1 lít nước dừa mỗi ngày để đảm bảo cân nặng và không gây béo phì. Dừa có thể hỗ trợ giảm mỡ bụng hiệu quả. Uống nước dừa giảm mỡ bụng là một trong những cách giảm cân an toàn và đem lại hiệu quả tốt nhất.

Thành phần nước dừa có chứa ít calo nhưng giàu chất xơ cùng các vitamin và khoáng chất khác có thể bổ sung năng lượng hiệu quả trong quá trình giảm cân và giảm mỡ bụng. Ngoài ra nước dừa còn giúp cơ thể nhanh no, hạn chế một cách tối đa cảm giác thèm ăn

Nước dừa không chỉ có thể đánh tan chất béo không bão hòa, giảm mỡ bụng mà còn mang lại nhiều lợi ích cho làn da và sức khỏe.Nước dừa có khả năng lọc sạch các chất xấu tích tụ. Các chất như Kali, lauric axit có khả năng điều chỉnh huyết áp. Ngoài ra, những nguyên tố vi lượng có trong nước dừa giúp sản sinh HDL cholesterol rất tốt trong quá trình hỗ trợ tim mạch.

Uống nước dừa giảm cân tốt không?

Nước dừa mang lại hiệu quả giảm cân và những lợi ích cho sức khỏe như:

  • Tăng cường năng lượng cho cơ thể: Vitamin, khoáng chất và các loại chất như canxi, chloride và kali có trong nước dừa giúp bổ sung năng lượng cho cơ thể.
  • Hỗ trợ bảo vệ sức khỏe tim mạch và huyết áp: Uống nước dừa thường xuyên có thể giúp duy trì sức khỏe và bảo vệ tim mạch do tăng HDL tốt cho cơ thể. Ngoài ra kali và axit lauric trong nước dừa còn là một chất giúp điều hòa huyết áp.
  • Bổ sung nước cho cơ thể: Đây là nước uống chứa nhiều khoáng chất ó tác dụng bổ sung nước trong cơ thể và điều hòa dịch nội bộ, rất tốt cho những người bệnh mắc tình trạng cảm cúm, tiêu chảy, dịch tả và mất sự cân bằng chất điện phân.
  • Làm đẹp da: Trong nước dừa có tinh dầu tự nhiên và axit lauric lành tính và là chất chống lão hóa, giúp da mềm mịn tươi sáng. Đặc biệt uống nước dừa tốt cho hệ tuần hoàn máu từ đó giúp da khỏe mạnh hạn chế các loại mụn và nếp nhăn của da.
  • Tốt cho dạ dày:Nước cốt dừa rất tốt cho vi khuẩn đường ruột cũng như acid trong dạ dày. Theo đó, việc sử dụng vào buổi sáng sẽ kích thích tiêu hoá hoạt đột ổn định.

Hy vọng qua những thông tin về uống nước dừa có giảm mỡ bụng không? Uống nước dừa có giảm cân không? Giúp chị em có thêm những kiến thức và xây dựng một chế độ dinh dưỡng khoa học để nhanh chóng lấy lại được vóc dáng và giảm cân an toàn, hiệu quả.

Cập nhật lần cuối: 18.01.2022

Nếu còn thắc mắc, bạn có thể liên hệ với bác sĩ chuyên khoa bằng cách:

Chuyên khoa phục hồi chức năng
Bác sĩ : Dương Thị Thắng Chuyên khoa phục hồi chức năng

– Với hơn 25 năm kinh nghiệm trong thăm khám và chữa bệnh cho bệnh nhân, bác sĩ Dương Thị Thắng đã tích lũy nguồn kiến thức sâu rộng, khéo léo kết hợp những kiến thức chuyên môn cùng những phương pháp trị liệu tiên tiến để mang đến kết quả chính xác trong chuẩn đoán và hiệu quả trong điều trị cho bệnh nhân  

Những Thành Tích Đạt Được

– Có 25 năm kinh nghiệm công tác chuyên ngành nội tổng hợp – phục hồi chức năng và siêu âm.

– Nhận được rất nhiều khen thưởng: Huân huy chương chiến công hạng nhất, nhì, ba

– Đạt danh hiệu Chiến sĩ tiên tiến nhiều năm

Xem thêm
Đăng ký khám trực tuyến