Ăn gạo lứt có giảm mỡ bụng không?

Người viết: Nguyễn Thị Minh Tâm Tham vấn: Ngày đăng: 04.03.2020 - 133 lượt xem

Gạo lứt ngày nay được sử dụng rộng rãi với nhiều cách chế biến khác nhau và có công dụng rất tốt cho sức khỏe. Vậy ăn gạo lứt có giảm mỡ bụng không? Câu trả lời sẽ có trong nội dung bài viết dưới đây, mời bạn đọc hãy cùng tham khảo.

Mục lục
  • 1. Ăn gạo lứt có giảm mỡ bụng không?

Ăn gạo lứt có giảm mỡ bụng không?

Ăn gạo lứt có giảm mỡ bụng không

Gạo lứt là một loại gạo được xay xát không quá kỹ nhằm giữ lại phần vỏ cám bên ngoài thay vì hạt gạo trắng như thông thường. Đây là loại gạo giàu sinh tố và nguyên tố vi lượng. Gạo lứt có màu nâu đỏ, chứa tinh bột, đạm, chất xơ, các nguyên tố như magie, canxi, sắt, selen và giàu vitamin như B1, B2, B6,… Lượng đạm trong gạo lứt được tiêu hóa chậm và đồng đều hơn, dẫn đến lượng đường trong máu ổn định hơn. Chính vì vậy, loại gạo này được nhiều chuyên gia dinh dưỡng khuyên dùng thường xuyên để giúp bạn có một sức khỏe tốt. Đồng thời, cách giảm mỡ bụng bằng gạo lứt cũng là một trong số công dụng điển hình của loại thực phẩm giàu dinh dưỡng này.

Như vậy đáp án cho câu hỏi ăn gạo lứt có giảm mỡ bụng không? câu trả lời là có. Không những thế, chất Anpha lipoic acid có trong gạo còn giúp làm giảm tình trạng tích trữ mỡ, giảm béo hiệu quả. Còn lượng chất xơ hòa tan có trong gạo còn có tác dụng giúp cho quá trình tiêu hóa thức ăn diễn ra châm hơn, làm tăng cảm giác no lâu hơn, giảm đi cơn thèm ăn từ đó giúp giảm cân.

Ngoài ra, nhờ hàm lượng mangan cao sẽ tổng hợp chất béo trong cơ thể. Làm tăng cường hoạt động của các loại enzym chống oxy hóa, giảm nguy cơ mắc các bệnh liên quan đến tim mạch, huyết áp, tiểu đường, bệnh nhồi máu cơ tim,…

Tham khảo: Giảm Cân Bằng Gạo Lứt Siêu Hiệu Quả 2020 [HƯỚNG DẪN CHI TIẾT A-Z]: https://nilp.vn/gao-lut-giam-can/. Truy cập ngày: 4/3/2020.

Cập nhật lần cuối: 04.03.2020

Nếu còn thắc mắc, bạn có thể liên hệ với bác sĩ chuyên khoa bằng cách:

Chuyên khoa I Y Học Cổ Truyền
Bác sĩ : Nguyễn Thị Minh Tâm Chuyên khoa I Y Học Cổ Truyền

– Bác sĩ Nguyễn Thị Minh Tâm có kinh nghiệm phong phú trong việc áp dụng những thành tựu của Y học cổ truyền kết hợp với Y học hiện đại trong điều trị các bệnh phụ khoa, nam khoa, các bệnh lây truyền qua đường tình dục. Phương pháp chữa bệnh độc đáo, giúp người bệnh lấy lại sức khỏe, có cuộc sống hạnh phúc.  

Những Thành Tích Đạt Được

– Trải qua thời gian học tập và nghiên cứu cũng như kinh nghiệm thực tiễn trong thăm khám và điều trị cho bệnh nhân, bác sĩ Nguyễn Thị Minh Tâm luôn không ngừng phấn đấu để đóng góp cho sự thành công của y học nói chung cũng như y học cổ truyền nói riêng mang lại hiệu quả cao. Bác sĩ nhận được rất nhiều bằng khen, giấy khen từ cấp cơ sở đến cấp Bộ…

– Có nhiều kỷ niệm chương vì sức khỏe nhân dân.

Xem thêm
Đăng ký khám trực tuyến