Bà bầu ăn hồng xiêm cần chú ý gì? Tác dụng của hồng xiêm với bà bầu?

Hồng xiêm là trái cây không chỉ thơm ngon mà còn bổ dưỡng nên khi ăn sẽ mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Vậy để biết được “Bà bầu ăn hồng xiêm cần chú ý gì? bà bầu ăn hồng xiêm có tốt không? Bà bầu ăn hồng xiêm có tác dụng gì?” đó là nội dung mà chúng tôi muốn chia sẻ đến chị em qua bài viết sau đây.

Bà bầu ăn hồng xiêm cần chú ý gì?

Hồng xiêm rất có lợi cho chị em phụ nữ trong thời kỳ mang thai, tuy nhiên nếu không đúng cách thì có thể gây hại cho sức khỏe của mẹ bầu mà còn ảnh hưởng đến thai nhi. Vì vậy, khi ăn hồng xiêm mẹ bầu cần chú ý những vấn đề sau đây:

– Theo các chuyên gia dinh dưỡng, mẹ bầu không nên ăn quá nhiều hồng xiêm vào cùng một thời điểm mà mỗi ngày chỉ nên bổ sung 100 – 200g là đủ cung cấp các dưỡng chất cho cơ thể.

– Nếu mẹ bầu ăn quá nhiều hồng xiêm thì có thể khiến bị đau bụng hoặc có thể dẫn đến tình trạng kích ứng: gây ngứa rát ở cổ họng, khó thở. Ngoài ra, do hồng xiêm có chứa nhiều đường nên nếu mẹ bầu ăn quá nhiều thì sẽ dẫn đến tình trạng thừa cân, béo phì.

– Đặc biệt, khi mẹ bầu mua hồng xiêm thì nên mua ở những nơi đảm bảo về chất lượng để tránh tình trạng mua phải hồng xiêm có phun hóa chất gây ảnh hưởng rất lớn đối với sức khỏe của mẹ bầu.

Bà bầu ăn hồng xiêm có tốt không?

Hồng xiêm là quả có chứa nhiều giá trị dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe, tuy nhiên không phải trái cây bổ dưỡng nào cũng đều tốt cho sức khỏe của mẹ bầu. Do vậy nên nhiều chị em đang thắc mắc bà bầu ăn hồng xiêm có tốt không?

Chuyên gia dinh dưỡng chia sẻ: trong hồng xiêm có chưa nhiều chất dinh dưỡng không chỉ có lợi cho mẹ bầu mà còn rất tốt đối với sự phát triển của thai nhi. Do vậy nếu chị em mà bỏ qua loại quả này thì thật sự rất lãng phí.

Chính vì vậy, chị em trong thời kỳ mang thai nên bổ sung hồng xiêm vào khẩu phần ăn để tận dụng những giá trị dinh dưỡng mà nó mang lại.

Bà bầu ăn hồng xiêm có tác dụng gì?

Hồng xiêm là một món tráng miệng quen thuộc hoặc có thể được chế biến thành món sinh tố mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, đặc biệt là mẹ bầu.

• Cung cấp năng lượng cho mẹ bầu: hồng xiêm có vị ngọt do chứa nhiều lượng đường tự nhiên. Nên khi mẹ bầu ăn hồng xiêm sẽ cung cấp năng lượng cho cơ thể mẹ bầu giảm tình trạng mệt mỏi, uể oải.
• Tốt cho hệ tiêu hóa: trong thời kỳ mang thai mẹ bầu thường ăn nhiều hơn so với bình thường để cung cấp các chất dinh dưỡng cho cơ thể cũng như sự phát triển của thai nhi. Do vậy, mẹ bầu rất dễ gặp phải tình trạng khó tiêu, táo bón. Vì thế, khi mẹ bầu ăn hồng xiêm có tác dụng cải thiện hệ tiêu hóa giúp hệ tiêu hóa làm việc tốt hơn và ngăn ngừa các bệnh về đường ruột.
• Giảm các triệu chứng ốm nghén: trong 3 tháng đầu của thời kỳ mang thai mẹ bầu sẽ có các dấu hiệu ốm nghén như: buồn nôn, chóng mặt, mệt mỏi. Nhưng khi mẹ bầu ăn hồng xiêm trong thời kỳ mang thai sẽ giúp giảm được những triệu chứng này.
• Chống trầm cảm: theo các chuyên gia, trong hồng xiêm còn chứa chất có tác dụng như là một loại thuốc an thần. Do vậy, khi ăn hồng xiêm sẽ giúp mẹ bầu giảm bớt được tình trạng căng thẳng và có giấc ngủ ngon hơn.

– Xem thêm bài viết cùng chuyên mục chăm sóc sức khỏe:

• Ăn su hào có béo không? Bà bầu có ăn su hào được không?
• [Giải đáp thắc mắc] Ăn sắn có béo không, có tốt không?
• Ăn mơ có giảm cân không? Bà bầu ăn mơ có tốt không?

Qua nội dung chia sẻ về “Bà bầu ăn hồng xiêm cần chú ý gì? Bà bầu ăn hồng xiêm có tốt không? Bà bầu ăn hồng xiêm có tác dụng gì?” hy vọng sẽ cung cấp những thông tin bổ ích đến bạn đọc. Và nếu bạn đọc còn có thắc mắc gì cần hỗ trợ thì hãy nhấn vào mục chát trực tiếp hoặc vui lòng liên hệ qua đường dây nóng: 0836 633 399 – 02438 255 599 để được các chuyên gia tư vấn miễn phí.

Tham khảo: Manilkara zapota: https://en.wikipedia.org/wiki/Manilkara_zapota. Truy cập ngày 7/1/2020

Hashtag: #dakhoayhocquocte #angitotchosuckhoe #babauanhongxiem

Cập nhật lần cuối: 07.01.2020