Ăn gạo lứt có giảm mỡ bụng không?

Gạo lứt ngày nay được sử dụng rộng rãi với nhiều cách chế biến khác nhau và có công dụng rất tốt cho sức khỏe. Vậy ăn gạo lứt có giảm mỡ bụng không? Câu trả lời sẽ có trong nội dung bài viết dưới đây, mời bạn đọc hãy cùng tham khảo.

• Ăn gạo lứt có tốt không?
• Ăn gạo lứt thay cơm có tốt không?
• Ăn gạo lứt trị bệnh gì? Có tốt cho sức khỏe không?

Ăn gạo lứt có giảm mỡ bụng không?

Gạo lứt là một loại gạo được xay xát không quá kỹ nhằm giữ lại phần vỏ cám bên ngoài thay vì hạt gạo trắng như thông thường. Đây là loại gạo giàu sinh tố và nguyên tố vi lượng. Gạo lứt có màu nâu đỏ, chứa tinh bột, đạm, chất xơ, các nguyên tố như magie, canxi, sắt, selen và giàu vitamin như B1, B2, B6,… Lượng đạm trong gạo lứt được tiêu hóa chậm và đồng đều hơn, dẫn đến lượng đường trong máu ổn định hơn. Chính vì vậy, loại gạo này được nhiều chuyên gia dinh dưỡng khuyên dùng thường xuyên để giúp bạn có một sức khỏe tốt. Đồng thời, cách giảm mỡ bụng bằng gạo lứt cũng là một trong số công dụng điển hình của loại thực phẩm giàu dinh dưỡng này.

Như vậy đáp án cho câu hỏi ăn gạo lứt có giảm mỡ bụng không? câu trả lời là có. Không những thế, chất Anpha lipoic acid có trong gạo còn giúp làm giảm tình trạng tích trữ mỡ, giảm béo hiệu quả. Còn lượng chất xơ hòa tan có trong gạo còn có tác dụng giúp cho quá trình tiêu hóa thức ăn diễn ra châm hơn, làm tăng cảm giác no lâu hơn, giảm đi cơn thèm ăn từ đó giúp giảm cân.

Ngoài ra, nhờ hàm lượng mangan cao sẽ tổng hợp chất béo trong cơ thể. Làm tăng cường hoạt động của các loại enzym chống oxy hóa, giảm nguy cơ mắc các bệnh liên quan đến tim mạch, huyết áp, tiểu đường, bệnh nhồi máu cơ tim,…

Tham khảo: Giảm Cân Bằng Gạo Lứt Siêu Hiệu Quả 2020 [HƯỚNG DẪN CHI TIẾT A-Z]: https://nilp.vn/gao-lut-giam-can/. Truy cập ngày: 4/3/2020.

Cập nhật lần cuối: 04.03.2020