Hạt dẻ cười có tác dụng gì?

Hạt dẻ cười vốn là một loại thực phẩm được nhiều người yêu thích. Không chỉ bởi mùi vị thơm ngon, bùi, mà còn bởi hàm lượng dinh dưỡng dồi dào có trong loại thực phẩm này. Tuy nhiên, cụ thể hạt dẻ cười có tác dụng gì thì không phải ai cũng biết. Nếu bạn cũng đang băn khoăn về vấn đề này thì đừng bỏ lỡ những thông tin hữu ích có trong bài viết dưới đây.

• Ăn kẹo cao su có tác dụng gì?
• Ăn ngũ cốc có tác dụng gì?
• Ăn ốc hương có tác dụng gì?

Hạt dẻ cười có tác dụng gì?

Theo chuyên gia dinh dưỡng, thành phần dinh dưỡng của hạt dẻ cười rất tốt cho sức khỏe của con người. Cụ thể, phần hạt dẻ cười cung cấp khoảng 37 % lượng vitamin B6 ~ 1,3mg cơ thể người lớn cần mỗi ngày. Trong đó, vitamin B6 đóng vai trò quan trọng trong cơ thể liên quan đặc biệt tới việc chuyển hóa protein và phát triển nhận thức. Một số tác dụng ít người biết mà hạt dẻ cười có thể mang lại đó là:

• Làm giảm lượng cholesterol trong máu, tốt cho sức khỏe tim mạch.
• Duy trì hệ miễn dịch khỏe mạnh.
• Tăng khả năng “sung mãn”.
• Giúp trẻ lâu, ngăn ngừa thoái hóa điểm vàng do tuổi già.
• Giúp xương chắc khỏe.
• Bổ sung sắt cho cơ thể, chống lại các rối loạn liên quan tới máu như thiếu máu.
• Giàu chất xơ giúp ngăn ngừa táo bón duy trì hệ tiêu hóa khỏe mạnh.
• Giảm nguy cơ bệnh tiểu đường.
• Hàm lượng protein cao của hạt dẻ cười thúc đẩy quá trình đốt cháy năng lượng và do vậy, góp phần làm giảm cân.

Như vậy, hạt dẻ cười vốn rất tốt cho sức khỏe của con người. Bởi vậy, chuyên gia y tế khuyến cáo bạn hãy bổ sung hạt dẻ cười vào chế độ dinh dưỡng hợp lý để có cơ thể khỏe mạnh!

Tham khảo: Lợi ích sức khỏe của hạt dẻ cười: https://suckhoedoisong.vn/loi-ich-suc-khoe-cua-hat-de-cuoi-n111001.html. Truy cập ngày: 10/3/2020.

Cập nhật lần cuối: 10.03.2020