Sữa chua nếp cẩm bao nhiêu calo? Cách ăn sữa chua nếp cẩm giảm cân

Hương vị thơm ngon, hấp dẫn lại được biết đến công dụng giảm cân tuyệt vời khiến sữa chua nếp cẩm nhanh chóng nhận được sự yêu thích của đông đảo phái đẹp. Tuy nhiên, trên thực tế, việc tăng hay giảm cân còn cần phụ thuộc vào lượng calo mà bạn nạp vào cơ thể mỗi ngày. Sữa chua nếp cẩm bao nhiêu calo là vấn đề không phải ai cũng nắm được. Nếu bạn cũng đang băn khoăn về vấn đề này thì đừng bỏ lỡ những thông tin hữu ích được chuyên gia dinh dưỡng chia sẻ trong bài viết dưới đây.

Sữa chua nếp cẩm bao nhiêu calo?

Trao đổi về vấn đề sữa chua nếp cẩm bao nhiêu calo, chuyên gia dinh dưỡng chia sẻ như sau:

Sữa chua nếp cẩm là món ăn ngon được chế biến từ 02 loại nguyên liệu đó là: sữa chua và nếp cẩm. Những năm gần đây, sữa chua nếp cẩm nhận được sự yêu thích từ rất nhiều người ở mọi lứa tuổi. Không chỉ vì hương vị thơm ngon, “gây thương nhớ” ngay từ những miếng đầu tiên mà còn bởi những tác dụng tuyệt vời mà món ăn này có thể đem lại. Một số tác dụng của sữa chua nếp cẩm mà có thể bạn chưa biết:

• Giúp bảo vệ tim mạch nhờ chứa hợp chất ergosterol và Lovastatin trong men nếp cẩm cùng hàm lượng chất xơ cao hỗ trợ điều hòa huyết áp, rối loạn mỡ máu…
• Tốt cho hệ tiêu hóa nhờ sự kết hợp giữa sữa chua và nếp cẩm ủ men sinh ra nhiều vi khuẩn có lợi cho hệ tiêu hóa.
• Phòng chống loãng xương nhờ thành phần magie, photpho và canxi có trong món ăn này.
• Hàm lượng protein và chất béo trong nếp cẩm cao có tác dụng bổ máu.
• Làm đẹp da, giúp da mịn màng, giữ ẩm tốt, làm chậm quá trình lão hóa.

Dù mang đến nhiều tác dụng tốt là vậy nhưng thực tế lượng calo có trong sữa chua nếp cẩm không hề cao. Sữa chua nếp cẩm bao nhiêu calo thì theo chuyên gia dinh dưỡng tính toán: cứ 200gr nếp cẩm đã nấu chín sẽ có 169 calo và 100gr sữa chua có khoảng 58 calo. Như vậy, 1 lọ sữa chua nếp cẩm 100gr bày bán trên thị trường sẽ rơi vào khoảng 100 calo. Lượng calo này có thể thay đổi tùy thuộc vào tỷ lệ sữa chua và nếp cẩm có trong món ăn này. Tuy nhiên, nhìn chung sẽ không giao động quá lớn.

Xem thêm:

• 1 hộp sữa chua bao nhiêu calo?
• 1 chén sup cua bao nhiêu calo?
• 1 ly trà sữa bao nhiêu calo?
• 1 bịch sữa tươi có đường bao nhiêu calo?

Ăn sữa chua nếp cẩm có béo không?

Sữa chua nếp cẩm bao nhiêu calo thì cầu trả lời là khoảng 100 calo/100gr. Với lượng calo này thì liệu ăn sữa chua nếp cẩm có béo không? Theo chuyên gia khoa học trong lĩnh vực sức khỏe, sắc đẹp, tác giả của cuốn sách bán chạy nhất tại Thời báo New York cho biết, khi ăn một hộp sữa chua nếp cẩm vào buổi sáng sẽ hỗ trợ giảm cân cực kỳ hiệu quả. Như vậy, ăn sữa chua nếp cẩm không những không béo mà còn hỗ trợ quá trình giảm cân diễn ra thuận lợi nữa đó!

Cách ăn sữa chua nếp cẩm giảm cân

Sau khi biết được lượng calo trong sữa chua nếp cẩm, chuyên gia dinh dưỡng cũng chia sẻ với bạn đọc cách ăn sữa chua nếp cẩm giảm cân hiệu quả nhất. Để có thể giảm cân với nếp cẩm bạn có thể tham khảo cách sau đây:

Mỗi ngày, bạn nên ăn từ 1 đến 2 hũ sữa chua nếp cẩm vào buổi sáng hoặc buổi chiều. Ăn vào khoảng thời gian này sẽ giúp hiệu quả giảm cân đạt mức cao nhất. Đối với sữa chua nếp cẩm, việc bạn ăn quá ít hoặc quá nhiều đều có thể không đạt được kết quả giảm cân như mong đợi. Đặc biệt, nếu ăn quá nhiều sữa chua nếp cẩm. Bạn có thể sẽ phải đối mặt với vấn đề tiêu hóa và làm trầm trọng hơn bệnh dạ dày đối với những người có tiền sử bệnh lý này.

Tóm lại, sữa chua nếp cẩm bao nhiêu calo thì câu trả lời là khoảng 100 calo/100gr. Đây là món ăn vô cùng thơm ngon, bổ dưỡng, lại mang đến tác dụng giảm cân hiệu quả nếu bạn sử dụng hữu ích. Hy vọng những thông tin về vấn đề sữa chua nếp cẩm bao nhiêu calo ở trên hữu ích với bạn đọc, giúp bạn sớm có vóc dáng cân đối, quyến rũ. Mọi thắc mắc vui lòng liên hệ phòng khám Đa khoa Y học Quốc tế – địa chỉ 12 Kim Mã, Ba Đình để được giải đáp cụ thể.

Cập nhật lần cuối: 30.11.2020