Ăn ngũ cốc có tăng cân không?

Người viết: Nguyễn Thị Minh Tâm Tham vấn: Ngày đăng: 20.02.2020 - 259 lượt xem

Hương vị béo ngậy, thơm lừng, vị ngon, ăn lại no lâu khiến ngũ cốc được nhiều người ưa chuộng. Tuy nhiên, cũng bởi chứa nhiều tinh bột dồi dào, nhiều người cho rằng ăn ngũ cốc có thể là nguyên nhân khiến bạn khó lòng kiểm soát được cân nặng. Vậy thực hư vấn đề này thế nào? Liệu ăn ngũ cốc có tăng cân không? Nếu như bạn cũng đang băn khoăn về vấn đề này thì đừng bỏ lỡ những thông tin hữu ích có trong bài viết dưới đây.

Mục lục
  • 1. Ăn ngũ cốc có tăng cân không?

Ăn ngũ cốc có tăng cân không?

ăn ngũ cốc có tăng cân không

Ngũ cốc là tên gọi chung của loại thực phẩm giàu dinh dưỡng được làm từ 5 loại hạt khác nhau, bao gồm: mè, gạo nếp, gạo tẻ, lúa mì và các loại đậu.

Theo các chuyên gia dinh dưỡng cho biết: thành phần của ngũ cốc rất giàu dinh dưỡng, bao gồm hàm lượng vitamin nhóm B như B1, B2, B6, các loại khoáng chất, kiềm, chất xơ, thành phần tinh bột . . . rất tốt cho sức khỏe con người.  Nhờ vậy, ngũ cốc mang đến những tác dụng nhất định như: cung cấp năng lượng dồi dào, hỗ trợ ổn định đường huyết và giảm tiểu đường, loại bỏ Cholesterol xấu trong cơ thể, có lợi cho tim mạch, bổ sung khả năng miễn dịch của cơ thể,…

Tuy giàu dinh dưỡng là vậy, nhưng trên thực tế, ngũ cốc lại không hề gây tăng cân. Nguyên do là bởi tinh bột có trong ngũ cốc chính là tinh bột không chuyển đổi nên sẽ không gây béo hoặc thừa cân. Thêm vào đó, thực phẩm này cũng giàu chất xơ, khoáng chất giúp bạn no lâu. Bởi vậy, ngũ cốc không những không béo mà còn hỗ trợ quá trình giảm cân hiệu quả.

Tham khảo: Bột ngũ cốc tăng cân: Cứu tinh cho người gầy: https://hellobacsi.com/song-khoe/dinh-duong/bot-ngu-coc-tang-can/. Truy cập ngày: 20/2/2020.

Cập nhật lần cuối: 20.02.2020

Nếu còn thắc mắc, bạn có thể liên hệ với bác sĩ chuyên khoa bằng cách:

Chuyên khoa I Y Học Cổ Truyền
Bác sĩ : Nguyễn Thị Minh Tâm Chuyên khoa I Y Học Cổ Truyền

– Bác sĩ Nguyễn Thị Minh Tâm có kinh nghiệm phong phú trong việc áp dụng những thành tựu của Y học cổ truyền kết hợp với Y học hiện đại trong điều trị các bệnh phụ khoa, nam khoa, các bệnh lây truyền qua đường tình dục. Phương pháp chữa bệnh độc đáo, giúp người bệnh lấy lại sức khỏe, có cuộc sống hạnh phúc.  

Những Thành Tích Đạt Được

– Trải qua thời gian học tập và nghiên cứu cũng như kinh nghiệm thực tiễn trong thăm khám và điều trị cho bệnh nhân, bác sĩ Nguyễn Thị Minh Tâm luôn không ngừng phấn đấu để đóng góp cho sự thành công của y học nói chung cũng như y học cổ truyền nói riêng mang lại hiệu quả cao. Bác sĩ nhận được rất nhiều bằng khen, giấy khen từ cấp cơ sở đến cấp Bộ…

– Có nhiều kỷ niệm chương vì sức khỏe nhân dân.

Xem thêm
Đăng ký khám trực tuyến