Ăn bánh gạo có giảm cân không?

Có lẽ hầu hết chúng ta đều không còn xa lạ gì với món bánh gạo với hương vị thơm ngon dai dai hoặc giòn rụm vô cùng hấp dẫn. Tuy nhiên, hiện nay đang có những thông tin trái chiều về vấn đề ăn bánh gạo có giảm cân không? Nếu như bạn cũng đang quan tâm đến vấn đề này thì đừng bỏ lỡ những thông tin hữu ích có trong bài viết dưới đây.

• Ăn kẹo cao su có giảm cân không?
• Bà bầu ăn bánh gạo có tốt không?
• Ăn phô mai con bò cười giảm cân được không?

Ăn bánh gạo có giảm cân không?

Bánh gạo là tên gọi chung các loại bánh được làm từ bột gạo. Đây là một trong những món ăn vặt rất hấp dẫn đối rất nhiều người, đặc biệt là giới trẻ. Bánh gạo có t được chia làm hai loại đó là bánh gạo truyền thống và bánh gạo khô. Đối với những loại bánh gạo truyền thống làm từ các loại gạo nếp, gạo tẻ bằng thủ công như bánh dày, bánh cốm hoặc bánh gạo cay hàn quốc thành phần chính là tinh bột, đường và chất béo – gây gia tăng calories nạp vào cơ thể sau khi ăn. Do đó, nếu những loại bánh gạo truyền thống này không phù hợp cho quá trình giảm cân của bạn.

Còn đối với các loại bánh gạo khô, thường chứa ít chất béo nên gần như không ảnh hưởng nhiều tới thực đơn ăn kiêng. Tuy nhiên, chúng cũng không phải là thực phẩm tốt dành cho những chị em trong quá trình giảm cân. Nguyên do là bởi bánh gạo khô thường chứa rất ít protein và chất xơ, bởi vậy không thể tạo cảm giác no lâu được.

Trường hợp chị em muốn giảm cân thì cách tốt nhất đó là chọn bổ sung thêm các thực phẩm giàu chất xơ như các loại rau củ quả, uống đủ 2 lít nước mỗi ngày và kết hợp tập luyện thể dục thể thao để quá trình giảm cân của bạn diễn ra thuận lợi.

Cập nhật lần cuối: 28.02.2020