Ăn gạo lứt với thịt có giảm cân không?

Thực đơn giảm cân gạo lứt được chị em áp dụng từ khá lâu và đã rất nhiều người giảm cân thành công. Tuy nhiên, gạo lứt nên ăn kèm những thực phẩm nào và tránh những loại thức ăn nào? Ăn gạo lứt với thịt có giảm cân không? Mời bạn độc hãy cùng tham khảo bài viết dưới đây.

• Ăn bánh gạo có giảm cân không?
• Ăn kẹo cao su có giảm cân không?
• Ăn bơ sữa có béo không? Ăn bơ giảm cân hay tăng cân?

Ăn gạo lứt với thịt có giảm cân không?

Các chuyên gia cho biết “ăn thịt tuy không tốt cho quá trình kiểm soát cân nặng nhưng việc thịt với ăn gạo lứt là điều hoàn toàn có thể. Những loại thịt giúp giảm cân hiệu quả là thịt lợn nạc, ức gà, hay thịt bò, … đều là những loại thịt giàu protein và ít calo, cho nên sẽ rất tốt cho quá trình giảm cân.

Đặc biệt, là ăn ức gà và thịt nạc giúp tăng cơ giảm mỡ, hỗ trợ việc giảm cân với gạo lứt, một loại thực phẩm dễ ăn nhưng nhanh chán. Do đó, việc ăn kèm thịt sẽ giúp trong quá trình ăn kiêng giảm cân với gạo lứt trở nên đơn giản, dễ thực hiện hơn.

Nhưng khi ăn gạo lứt giảm cân bạn cần lưu ý không nên ăn gạo lứt trong một thời gian dài vì có thể gây duy yếu sức đề kháng, do gạo lứt không chứa chất đạm và chất béo cần thiết cho cơ thể. Không ngâm gạo hoặc vò quá kĩ sẽ làm mất đi lượng vitamin B1 trong gạo lứt. Bên cạnh đó, để tăng hiệu quả thì bạn nên kết hợp tập thể dục thể thao hằng ngày.”

Tham khảo: Thực đơn giảm cân 7 ngày với gạo lứt | Xóa bỏ 5kg mỡ thật dễ dàng: https://tamsuphunu.vn/thuc-don-giam-can-voi-gao-lut/. Truy cập ngày: 4/3/2020.

Cập nhật lần cuối: 04.03.2020